Бадха-Падмасана (поза замкнутого лотоса)
Бадха-Падмасана (поза замкнутого лотоса)
Автор демонстрирует Бадха-Падмасану.
Принять Падмасану, затем завести правую руку за спину и взяться за правую ступню, после чего взяться за левую ступню левой рукой. Сидеть в этом положении необходимо прямо, можно выполнять полное дыхание йогов. Полный цикл Бадха-Падмасаны включает перемену ног и соответственно захватов. Поза способствует расширению грудной клетки, растягиванию межреберных мышц и мышц плечевого пояса. Обладает профилактическим свойством от многих заболеваний брюшной полости. Особенно полезна женщинам: восстанавливает дряблый живот и способствует устранению морщинистой кожи в послеродовой период. Практика этой асаны вырабатывает иммунитет к холодной погоде. Считается, что Бадха-Падмасана по своему терапевтическому эффекту превосходит даже Падмасану. Возможен дополнительный вариант, в согнутом положении, как при Йога-мудре (см. Йогасану).
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
ПАДМАСАНА
ПАДМАСАНА Сядьте прямо, держа грудь, шею и голову на одной прямой линии. Садиться нужно лицом на Север. Древнеарийское слово Съвер означает — с Верой. Кстати сказать, спать тоже нужно головой на Север. Тогда вы сонастроите главные пранические меридианы тела с магнитными
Мудра Лотоса
Мудра Лотоса Мудра связана с сердечной чакрой.Показания: в периоды одиночества и отчаяния. Помогает приобрести уверенность в себе и сексуальное обаяние, что будет способствовать привлечению внимания противоположного пола. Как выполнять: руки соединить, расположив
2. 4. Латифы «Замкнутого Креста». Их расположение и главные функции.
2. 4. Латифы «Замкнутого Креста». Их расположение и главные функции. Ключевое условие их инициации.Думается, что вряд ли в России найдётся хоть один достаточно взрослый человек, который ни разу не произносил или хотя б не слышал фразу: «Каждый несёт крест свой от первого
ВМЕСТО ПОСЛЕСЛОВИЯ к «Гиперборейскому учению Замкнутого Креста» и
ВМЕСТО ПОСЛЕСЛОВИЯ к «Гиперборейскому учению Замкнутого Креста» и в дополнение к ПОСЛЕСЛОВИЮ «Концептуального раздела».Одно можно утверждать с беспредельной степенью вероятности. И совершенно безапелляционно: ЦИВИЛИЗОВАННЫЙ «РАЗВОД» РУСИ С ИУДАИЗМОМ АКТУАЛЬНО
Медитация «Три Лотоса»
Медитация «Три Лотоса» Представьте, как на уровне ваших ступней появляется лотос, как он раскрывает свои лепестки и начинает сиять золотистым светом. Затем на уровне сердца появляется и раскрывается второй лотос, который тоже окутан золотистым светом.А теперь в районе
[Понятие Серебряного лотоса]
[Понятие Серебряного лотоса] Лотос серебряный находится в сердце, потому его можно видеть внутри себя. Имейте в виду, все огни и кольца центров мы видим внутри себя, на месте того или иного возгоревшегося центра. Иногда видны огненные кольца, обручи или колеса, или солнца,
2. Падмасана (поза «лотоса»)
2. Падмасана (поза «лотоса») Полулотос.Падмасана – одна из асан, считающихся классическими в системе Хатха-йоги. Также она считается одной из самых трудных поз медитации.Выполнять ее необходимо следующим образом. Сядьте на коврик, ноги согните в коленях перед собой.
[Понятие Серебряного лотоса]
[Понятие Серебряного лотоса] Лотос серебряный находится в сердце, потому его можно видеть внутри себя. Имейте в виду, все огни и кольца центров мы видим внутри себя, на месте того или иного возгоревшегося центра. Иногда видны огненные кольца, обручи или колеса, или солнца,
«ВРАЩЕНИЕ ЛОТОСА»
«ВРАЩЕНИЕ ЛОТОСА» Вращайте лотос, но не раньте лепестки. Дракон играет в пещере Тигрицы.Наставления Белой тигрицыТехники куннилингусаКогда Тигрица решала позволить Зеленому дракону стимулировать ее губами и языком, она ложилась на край кровати или стола или
Падмасана (Поза Лотоса)
Падмасана (Поза Лотоса) Падмасана является первой из четырех поз, предназначенных для джапы и дхъяны. Это наилучшая асана для созерцания. О ней очень хорошо отзываются такие риши, как Гхеранда и Шандилья. Падмасана идеально подходит для мирян. В ней могут сидеть даже
Поза полулотоса (Ардха-падмасана) (4.6)
Поза полулотоса (Ардха-падмасана) (4.6) Сядьте на коврик, ноги вытянуты вперед. Согните правую ногу в колене и положите ладонь правой руки на правую ступню возле пальцев. Затем положите ступню правой ноги на бедро левой – так, чтобы пятка правой ноги касалась нижней части
Поза лотоса (Падмасана) (5.3)
Поза лотоса (Падмасана) (5.3) Сядьте на коврик, ноги вытянуты вперед. Согните левую ногу в колене и положите ладонь правой руки на правую ступню (возле пальцев). Затем положите ступню правой ноги боком на коленный сгиб левой ноги, так, чтобы мизинец был внизу, а большой палец