Заключительная позиция (Шоу ши)
Заключительная позиция (Шоу ши)
На вдохе выпрямите корпус. Одновременно ладони поднимите через стороны вверх, движение ладоней остановите на уровне центральной линии тела над головой. Центры ладоней направлены вперед. Взгляд – на ладони.
На выдохе ладони опустите через стороны вниз и остановите движение на уровне живота. Центры ладоней развернуты вверх. Пальцы направлены друг к другу. Взгляд – вперед.
Нижнее дыхание
На вдохе ладони через стороны поднимите вверх, пальцы соприкасаются над головой. Центры ладоней направлены друг к другу. Взгляд – на кисти.
На выдохе приставьте левую ступню к правой, приняв таким образом стойку бинбу (между пятками расстояние в 5–7 см, между носками – 10–13 см). Одновременно ладони сложить вместе и медленно опустить вниз до уровня груди вдоль центральной линии тела. Пальцы направлены вверх. Взгляд – вперед.
По окончании выполнения комплекса следует сделать несколько спокойных вдохов-выдохов и лишь затем переходить к другим упражнениям.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
Глава 24 Заключительная
Глава 24 Заключительная Человек приходит именно к тому финалу, который мысленно запрограммировал. Если он уверен в том, что будет всю жизнь одинок и несчастен – он будет одиноким и несчастным. Если уверен, что будет счастлив и удачлив – таковым и будет. Обстоятельства
37. ГЛАВА ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ И КОРОТЕНЬКАЯ
37. ГЛАВА ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ И КОРОТЕНЬКАЯ Основную часть этой книги я написала за три дня — и даже не на компьютере. Его, как Вы помните, я оставила на хранение в гостинице, прежде чем пустилась в опрометчивое плавание, рассчитывая попасть в свою сюрреалистическую Пангвану —
Глава 32 Заключительная
Глава 32 Заключительная После таких удивительных предсказаний, стоило бы задуматься, правильную ли вы дорогу избрали в жизни? Свеча текущей эпохи догорает, и если не остановиться и продолжать жить за чужой счет, воруя и унижая тех, кто говорит Правду, можно погубить не
Позиция
Позиция Если вы ведьма, думаю, у вас есть позиция. Если нет, готова поспорить, что друзья-маги и подруги-ведьмы помогут вам ее обрести. Позиция – это ваша особенная, чуть более пружинистая, чем у обычных людей, походка. Ведь сама природа дает вам энергию – свет полной луны,
ПОЗИЦИЯ ДЛЯ МЕДИТАЦИИ
ПОЗИЦИЯ ДЛЯ МЕДИТАЦИИ МЕДИТАЦИЯ называется «Просто Сидение». Смысл медитации заключается в самом её названии.В этой медитации вы никуда не стремитесь, ничего не делаете, а просто сидите. Это самая безвредная медитация на свете. Все остальные медитации способны негативно
Заключительная заметка к «Обращению президента ионического теософского филиала на Корфу»
Заключительная заметка к «Обращению президента ионического теософского филиала на Корфу» Перевод – О. Колесников [Президент Ионического Теософского филиала, синьор Паскуале Менелао, доктор литературы, послал инаугурационное обращение к Конституционной Организации
Заключительная редакторская заметка по поводу «Брахмы, Ишвары и Майи»
Заключительная редакторская заметка по поводу «Брахмы, Ишвары и Майи» Перевод – О. Колесников [Ссылаясь на статью с точно таким же названием, опубликованную в «Теософисте», том I, октябрь 1879 г., профессором Прамада Даса Миттра, автор этой заметки, Вара Гуру, делает
Глава VI (заключительная) Тень Атлантиды
Глава VI (заключительная) Тень Атлантиды Многим людям трудно поверить в возможность существования столь развитой цивилизации атлантов, описанной Эдгаром Кейси, которая затем почти бесследно исчезла. Однако поразмыслив, мы поймём, что это не столь невоз-можно, как кажется
Глава VI (заключительная).
Глава VI (заключительная). Тень АтлантидыМногим людям трудно поверить в возможность существования столь развитой цивилизации атлантов, описанной Эдгаром Кейси, которая затем почти бесследно исчезла. Однако поразмыслив, мы поймём, что это не столь невоз-можно, как кажется
3. Заключительная часть
3. Заключительная часть В третьей, главной и заключительной части – три темы:3.1. Необходимость в объяснении данного учения,3.2. Молитва о постижении [смысла] этого [учения],3.3. Описание обстоятельств написания данного
2. Позиция Игры
2. Позиция Игры Ах, наслажденье, — пройти по краю. Замрите ангелы, смотрите, — я играю! Моих грехов разбор оставьте до поры, И оцените красоту Игры! Из песни Остапа Бендера к к/ф «Двенадцать стульев» Было несколько тем, в которых я и некоторые мои друзья «отрабатывали»
3. Заключительная часть
3. Заключительная часть Как соблюдать самайи, объединяя Дхарму с повседневной жизньюНесмотря на ваше усердие в практике взгляда, медитации и поведения, незнание правильного подхода к повседневным занятиям может привести вас к нарушению обетов и самай. В результате