Упражнение 9. Находим точку покоя и гармонии

Упражнение 9. Находим точку покоя и гармонии

Останьтесь в одиночестве, примите удобную позу, закройте глаза, дышите медленно и размеренно.

Ваше тело наливается теплом, расслабляется, вы чувствуете, как тепло сосредотачивается в области солнечного сплетения. Обратите внимание на дыхание: делайте спокойный глубокий вдох носом и выдыхайте неслышно, расслабленно, ртом.

Произносите любой монотонный звук, чтобы остановить внутренний диалог и установить внутреннюю тишину.

Побудьте в этом состоянии несколько минут.

Вы погружаетесь в свой собственный внутренний мир. Он наполнен умиротворяющей тишиной и покоем. Позвольте картинам самим всплывать в вашем воображении, не подстегивайте его, и вы увидите этот мир – только ваш мир, – наполненный до краев гармонией. В нем все именно так, как хочется вам, и он принадлежит только вам. В этом мире вы находитесь в полной безопасности – никакие невзгоды внешнего мира не проникают сюда, здесь нет нужды бояться или тревожиться. Это ваш личный Эдемский сад, ваш Рай.

Представьте, как вы гуляете по этому миру. Побудьте в этом состоянии столько, сколько вам хочется.

Теперь представьте, что тонкие вибрации этого места питают вашу энергетику: представьте у себя в руках прозрачную сферу, которая наполняется белым теплым светом. Когда она заполнится им, мысленно сожмите ее и поместите в район солнечного сплетения или сердца.

В любые неприятные моменты своей жизни, или когда вам будет необходимо успокоиться, вы можете положить руку на область солнечного сплетения и почувствовать, как светлая энергия питает вас, даря ощущение покоя и безопасности.

Проделав упражнения этого шага, вы лучше узнаете себя и научитесь контролировать свои эмоции, а значит, получите больше возможностей управлять своей жизнью и делать ее такой, какой вы хотите ее видеть.