Упражнение 13. Убираем страхи
Упражнение 13. Убираем страхи
Упражнение следует выполнять в спокойной обстановке. Попросите не отвлекать вас, отключите телефон. Перед выполнением приготовьте несколько листов бумаги и ручку.
Дышите спокойно и медленно, но не делая пауз между вдохом и выдохом, так чтобы вдох и выдох переходили друг в друга.
Заведите будильник, чтобы он подал сигнал через пять минут: в течение этого времени пишите, не делая пауз и не раздумывая!
Начинайте писать предложение: «Я боюсь…», продолжив его первым, что придет вам в голову.
Без паузы и следя за дыханием, снова напишите: «Я боюсь…», и опять допишите к нему произвольный конец.
Следя за дыханием и не делая пауз снова и снова пишите: «Я боюсь», и произвольно заканчивайте предложение.
Если вы выполняете упражнение правильно и правильно дышите, то в какой-то момент вы обнаружите, что вам легко писать и вы не можете остановиться. В результате вы можете обнаружить много странных, невероятных и неожиданных для вас страхов, в том числе связанных со страхом смерти.
Помимо этого, упражнение высвобождает эмоции, связанные со страхами, не сдерживайте их! Если вам хочется плакать – плачьте, но продолжайте следить за дыханием и выполняйте упражнение (пишите), пока не прозвенит будильник. Вы можете остановиться только в случае, если почувствуете себя плохо.
Прописывая все свои страхи, даже те, которые на первый взгляд не имеют отношения к страху смерти, вы тем самым лишаете их силы и власти над собой. Закончив писать, скажите: «Я выбираю жизнь!», повторите это спокойно и уверенно несколько раз, после чего лягте, закройте глаза и выполните упражнение на расслабление.
Вы можете повторить выполнения упражнения, но сделать это через достаточно продолжительный промежуток времени.
Поймите и поверье в то, что смерть – это часть жизни, но не ее конец!
Если сместить свою точку зрения и вспомнить, что все в этом мире – энергия, а у энергии нет начала и конца, то естественно предположить, что у некоторой части нас также не может быть конца! Мы не умираем, а переходим в иное качество, начиная, возможно, самое увлекательное приключение!
Важно также помнить, что изменив отношение к смерти, вы сможете изменить отношение к старости.
Омоложению тела посвящены многие современные книги, огромное количество информации есть в Интернете, но редко когда упоминается, что истинная молодость начинается не с подтянутых мышц, а с быстроты ума и живых эмоциональных реакций на мир.
Если вы не хотите стареть – не старейте!
Помните, что старость – это тоже индивидуальный выбор, готовность поверить в худшее. Если же вы хотите и готовы оставаться молодым как можно дольше – для вас нет преград. Каждый возраст прекрасен по-своему, и если ваша жизнь была насыщена теми событиями, которые вы сами, осознанно «притягивали» к себе, то и в старости вы будете жить полноценной жизнью и найдете немало поводов для радости!
Данный текст является ознакомительным фрагментом.