Читайте также
Упражнение
ДИАЛОГ С ТРАВМИРОВАННОЙ ЧАСТЬЮ ВАШЕЙ ЛИЧНОСТИ
Во время предыдущего путешествия вы познакомились с некоторыми историями, описывающими вашу первоначальную травму. В ходе следующего упражнения вы будете вести письменный диалог с центральным персонажем,
Упражнение
ПИСЬМЕННЫЙ ДИАЛОГ С ВОЗВРАЩЕННОЙ ЧАСТЬЮ ДУШИ
Письменный диалог поможет вам понять утраченную часть своей души, и в дальнейшем вы сможете вернуть ее в свою жизнь. Возможно, после этого упражнения часть вашей души начнет посещать вас во снах или видениях во
Упражнение 3
Донесите ваше намерение до сведения Вселенной
Еще раз проверьте себя: действительно ли у вас есть намерение достичь вашей цели? Для этого задайте себе вслух вопрос: «Действительно ли я хочу быть здоровым?», «Действительно ли я хочу получить эту работу?»,
Упражнение «Ревизия себя настоящего»
Возьми два листа бумаги, раздели каждый на две равных колонки. На первом листе в левой колонке опиши свое желаемое будущее, года через 2–3, а можно и больше.? Каким будешь человеком – черты характера, интеллектуальный, профессиональный
Упражнение «Настройка на себя»
Перед тем как что-либо делать, необходимо установить контроль за своим состоянием, скажем так – привлечь свое внимание к самому себе.
Купил человек осла. А старый хозяин говорит ему:
– Ты знаешь, осел очень хороший, только на него нужно
Упражнение 5
Прекратите травмировать себя
СПЕЦИАЛЬНАЯ УСТАНОВКАПрекратите травмировать себя в настоящем ради обещания более счастливых мгновений в будущем.ПУТЬ ПЕРЕД ВАМИВаша Истинная Природа является Настоящим. Нет никаких «потом». Это значит, что прежде чем мы
Упражнение 9
Освободите себя и расслабьтесь
СПЕЦИАЛЬНАЯ УСТАНОВКАЕстественная и неограниченная энергия полезна для вашего здоровья, делает вас счастливым и способствует духовному развитию, как и река, питаемая снегами, полезна для озера высоко в горах. И река и озеро
Упражнение 8. Осознаем гнев
Упражнение рекомендуется выполнять ежедневно перед сном, и оно подходит для работы с любыми негативными сильными эмоциями и переживаниями.
В процессе выполнения упражнения обязательно следите за дыханием! Голова должна быть немного
Упражнение 30. Прощаем себя и других
Останьтесь наедине с собой. Если хотите, закройте глаза. Успокойте сознание, используя любое упражнение на расслабление.Представьте перед собой себя в той ситуации, за которую вы себя не можете простить. Присмотритесь: сейчас вы
Упражнение 46. Осознаем себя «здесь и сейчас»
Останьтесь в одиночестве, выделите на выполнение упражнения примерно 10 минут. Позаботьтесь, чтобы никто и ничто не отвлекало вас от выполнения упражнения. Упражнение выполняется стоя.
Встаньте прямо, руки опущены вниз, спина и
Упражнение 53. Просим помощи у Вселенной
Останьтесь в одиночестве, так, чтобы никто не беспокоил вас примерно 10 минут. Встаньте прямо, спина и плечи расслаблены, глаза закрыты. Дышите в комфортном для вас ритме.Представьте, что за вашей спиной становятся те, кого вы очень
Упражнение 56. Посылаем ментальный сигнал Вселенной
Это упражнение хорошо выполнять, сделав небольшую паузу после предыдущего, но можно выполнять и отдельно.Останьтесь в одиночестве, чтобы вас ничего не отвлекало, устройтесь максимально комфортно, дышите медленно и
Упражнение 2. Поддержка Вселенной
Останьтесь в одиночестве, попросите родных не беспокоить вас. Сядьте в удобную позу, закройте глаза, дышите глубоко и размеренно.Внимательно прислушайтесь к себе. Позвольте всплыть на поверхность сознания своим тревогам и страхам. Дайте
Поставьте себя в центр собственной Вселенной
Обрести свой собственный центр – это значит стать центром собственной Вселенной. Вы и пространство вашей жизни – пространство не физическое, пространство Духа – это и есть ваша Вселенная. У этой Вселенной должен быть центр