Глава 7 Направленная медитация

We use cookies. Read the Privacy and Cookie Policy

Глава 7

Направленная медитация

Цель предлагаемых далее медитаций состоит в том, чтобы помочь вам открыть свое внутреннее зрение. Это поможет, если у вас возникнут проблемы с фокусировкой или другими техниками визуализации, которые используются в данной книге. Задача этих двух медитаций – провести вас через процесс визуализации с начала до конца. Этот процесс ознакомит вас с теми необходимыми шагами, которыми вы должны овладеть, прежде чем переходить к более сложным упражнениям. Кроме того, это поможет вам сфокусировать свое внутреннее зрение.

Я рекомендую записать текст визуализации и прослушивать его, выполняя указания, в качестве части группового упражнения. Одного лишь чтения медитаций будет недостаточно для получения полного эффекта.

Перед началом каждой медитации вы должны расслабиться. Сядьте или лягте в удобной позе там, где вас никто не потревожит.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.