Ваше настроение – тоже энергия

Хочу еще сказать о такой немаловажной детали, как настроение. Если оно страдает, если многое раздражает, особенно люди, если не можете найти общий язык с теми, с кем приходится постоянно общаться, работайте над своим настроением. От того, с каким настроением вы живете, будет зависеть очень многое. Ведь когда все хорошо, все нравится и вы всем довольны, жизнь наполняется смыслом. Вы понимаете, что проблемы в большинстве своем надуманы, заботы легко разрешимы, а нервничать из-за пустяков и вовсе не стоит.

Есть замечательная техника, с помощью которой можно вернуть свое хорошее настроение. Делается она стоя. Напрягите руки, очень сильно, сожмите пальцы в кулаки и тоже напрягите и вытяните руки с силой вверх. А теперь потянитесь за ними. Постарайтесь вызвать в своем теле как можно больше ощущений. Напрягайте все тело, мышцы, сверху вниз. Зафиксируйте ощущения, возникшие в напряженном теле. А теперь расслабьтесь. Для большего расслабления встряхивайте ногами, руками, расслабьте лицо, когда дойдете до него. Расслабляем уже снизу вверх. Повторите это упражнение от 7 до 13 раз, пока не успокоитесь. Включите в ваши упражнения дыхание. Глубокий вдох, просчитали до 3, задержка дыхания на счет 2 и глубокий выдох до счета 7. Если вы сможете задерживать дыхание подольше, эффект будет более глубоким.