УПРАЖНЕНИЯ Поднятие таза 1

Рис. 6

Если чакра закрыта, то мы становимся занудными, безжизненными, сухими. Мы не испытываем эмоции, у нас слабые желания и стремления, интерес к сексу либо очень вялый, либо отсутствует совсем,

В идеале, мы должны охватывать обе полярности, чувствовать собственные эмоции и выражать свою сексуальность без потери связи с собственным центром.

Главным свойством второй чакры является сексуальность. Сексуальность — сила жизни. Это вода, размягчающая твердую землю и подготавливающая ее к изменениям. Эту силу часто отрицают или извращают, и будучи лишенными наслаждения, мы лишаемся силы. Теряя желания, мы теряем волю. Сила и воля — свойства следующей чакры, а наслаждение и страсть являются их основой. Сексуальность — цветок этих семян. Сила и воля — их плоды.

Лягте на спину, согнув колени так, чтобы ступни устойчиво стояли на полу. Вдохните полной грудью и полностью выдохните, подняв таз в конце выдоха. Представьте, что вы выдавливаете дыхание между ног.

Когда вы выдохнете, расслабьте колени, снова вернув таз на пол, и еще раз вдохните полной грудью. Повторите упражнение. Продолжайте в течение как минимум пяти минут, чтобы ощутить эффект.