Квантовое упражнение 68
Квантовое упражнение 68
Созерцайте:
Что вся информация (знание) беспричинна. (Сингх, 1979:90)
Я буду использовать слова “знание” и “информация” с одним и тем же смыслом. Оба они будут означать то, что вы знаете о себе и о мире. Я предлагаю так делать потому, что в древней санскритской книге “Шива-сутры” говорится: “Знание—это оковы” (стр. 16). Люди Запада путают слово “знание” с западным представлением о том, что знание—ценность. На самом деле здесь имеется в виду, что вся ваша информация о себе—оковы, потому что вся она ограничивает вас. Например, “Я умный”, “Я некрасивый”, или “Я глупый”—все это ваша информация о себе. Таким образом вся информация очерчивает и ограничивает ваше переживание себя. Как обсуждалось в главе 3, вы находитесь вне такого суженного толкования.
Сменный фасилитатор группы может использовать такой сценарий:
Закройте глаза и переместитесь в спокойное пространство. Когда любая информация о себе приходит в ваше осознание, созерцайте возможность того, что вся информация беспричинна. Созерцайте, что любая информация не имеет никаких причин. Когда вы будете готовы, верните свое осознание обратно в комнату, заметьте, где вы сидите, и откройте глаза.
Один обучающийся сказал мне: “Это для меня щекотливый вопрос, потому что я по-моему никогда не считал, что что-то имеет причину, я вижу связи между вещами не так, как большинство людей. Из-за этого я иногда чувствовал себя сумасшедшим. Считать, что мы устроены по принципу причины и следствия, могло бы заземлить меня, но у меня никогда не было этого заземляющего механизма. Он для меня ничего не значил. Мне кажется, что когда ничего не связано, то все мое восприятие реальности разваливается, и я чувствую себя очень странно.”
Другой обучающийся рассказал: “Я пережил на опыте, что в моих мыслях, идеях и знаниях просто нет силы, ничего с ними не соединено.” Я ответил: “Большинство людей отдают свои собственные возможности мыслям, событиям и ситуациям. Забирая ваши возможности обратно, вы чувствуете больше сил—это расширение возможностей.”
Другими словами, если у вас была связь, в которой ваше отношение к себе зависело от отношения к вам другого человека, возможности были у другого человека. Ваше благополучие зависело от него. Аналогично, если у вас есть мысль: “Хочу поехать в отпуск на Гавайи”, и вы отдаете ей свои возможности, она будет иметь над вами власть. Следующий шаг—работать сверхурочно, чтобы оплатить поездку на Гавайи: У кого власть? Власть у мысли о поездке на Гавайи, потому что вы на нее реагируете; но вы можете отобрать у нее свою энергию, и тогда она не будет иметь над вами власти. Вы можете сделать выбор делать это, или сделать выбор не делать этого.
Один физик поднял на моем семинаре интересную проблему: “Я автоматически истолковал “У этой мысли нет причины” как “”у этой мысли нет источника”. Затем я сказал, что я как ученый создаю не только мысли, но и факты. Сказать, что у них нет источника, значит сказать, что нет меня. Я не смог преодолеть этого.” Я сказал ему, что он, возможно, соединил в одно целое собственное существование и факты с мыслями.
Квантовые упражнения (пересмотренные)
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКЧитайте также
Квантовое упражнение 1
Квантовое упражнение 1 Удобно сядьте и пусть ваши глаза мягко закроются. Специально вспомните происшествие, которое вас расстроило. Оно может быть связано или не связано с другими людьми. Это может быть случай, когда вода залила квартиру, и кроме вас никого не было дома,
Квантовое упражнение 2
Квантовое упражнение 2 Чтобы почувствовать мысли как вещи, которые приходят и уходят, дайте вашим глазам очень мягко закрыться, удобно сидя или лежа. Каждый раз, когда через ваш ум проходит мысль, спрашивайте себя: “Куда исчезает эта мысль?”Когда вы замечаете эту
Квантовое упражнение 3
Квантовое упражнение 3 Отделение наблюдателя от наблюдаемогоОткуда появляется эта мысль?Когда появляется мысль, спрашивайте: “Откуда появляется эта мысль?”Когда мы постоянно спрашиваем себя: “Откуда появляется эта мысль?”, мы скоро узнаем, что мысль появляется и
Квантовое упражнение 4
Квантовое упражнение 4 Когда появляется мысль, спрашивайте себя: “Кому появляется эта мысль?” Вы наверное ответите “Мне”. Тогда задавайте второй вопрос: “Кто этот я?”“Удерживайте внимание на обнаружении источника “я”- мысли, спрашивая при появлении каждой мысли,
Квантовое упражнение 5
Квантовое упражнение 5 Каждый раз, когда появляется мысль, спрашивайте: “Кто наблюдает?” Отвечайте: “Я”.Если вы рассмотрите свой опыт, вы увидите, что вы всегда наблюдаете свои мысли. Даже если вы спросите себя: “Кто всегда присутствовал и наблюдал то, что со мной
Квантовое упражнение 6
Квантовое упражнение 6 Сядьте с закрытыми глазами, и замечайте все мимолетные “я”, которые приходят и уходят. Например, “я хорошо себя чувствую”, “я плохо себя чувствую”, “я себе нравлюсь”, “я себе не нравлюсь”.Сосредоточивайте внимание на постоянном “Я”, том “Я”
Квантовое упражнение 7
Квантовое упражнение 7 Любую мысль можно объективировать.Когда появляется мысль, превращайте её в объект и наблюдайте ее. Превращайте все, что приходит в ваше сознание, в объект, и наблюдайте.ПрактикаВозможный сценарий для фасилитатора:“Начните с того, что сидя, следите
Квантовое упражнение 8
Квантовое упражнение 8 Сосредотачиваться на пространстве между двумя дыханиями.Это упражнение—наверное, самая распространенная техника медитации из тех, которые я знаю. Хотя для многих она может быть давно известной, я еще раз вспоминаю её здесь.В этом упражнении вы
Квантовое упражнение 33
Квантовое упражнение 33 Шаг I: Заметьте проходящее чувство и рассмотрите эту мысль или чувство как энергию.Шаг II: Замечая чувство или мысль, обозначьте начало мысли как “Начало”, рассматривая чувство или мысль как энергию.Шаг III: Обозначьте сильную часть переживания
Квантовое упражнение 34
Квантовое упражнение 34 (Глаза открыты)Шаг I: Посмотрите на предмет в комнате, а затем отвлеките от него внимание, до мысли или впечатления об объекте. (Сингх, 1979:107)Следующие два упражнения делаются с открытыми глазами. Первое включает в себя практику с предметами в комнате.
Квантовое упражнение 35
Квантовое упражнение 35 ПрактикаФасилитатор группы: (“Для этого упражнения разбейтесь на пары.”)На моих семинарах я часто говорю в шутку: “Найдите партнера, который вам бессознательно отвратителен”, или “Найдите партнера, который вам бессознательно нравится”. Пусть
Квантовое упражнение 42
Квантовое упражнение 42 Сосредоточьтесь на вашей коже, как на чем-то твердом. Заметьте, что у нее есть свойство массы.Считайте, что внутри нее нет ничего, кроме пространства.Сценарий для фасилитатора группы:Закройте глаза. Сосредоточьте внимание на вашей кожной границе,
Квантовое упражнение 43
Квантовое упражнение 43 Шаг I: Закройте глаза и почувствуйте свою кожную границу как стену. (Сингх, 1979:43–44)Шаг II: Созерцайте пространство внутри этой стены.Шаг III: Созерцайте и переживите на опыте эту стену как состоящую из того же пространства, что и пространство
Квантовое упражнение 44
Квантовое упражнение 44 Вселенная как пространствоШаг I: Опять закройте глаза и переживите на опыте свою кожную границу как твердую и массообразную.Шаг II: Переживите на опыте пространство внутри этой массообразной структуры под названием “кожная граница”.Шаг III: Затем
Квантовое упражнение 45
Квантовое упражнение 45 Пространство телаШаг I: Вообразите, что ваше физическое тело—пустое пространство.Практика (глаза закрыты)Фасилитатор группы:Сосредоточьте внимание на своем физическом теле, как будто это пустое пространство. Вообразите, что ваша кожа, ваша плоть,
Квантовое упражнение 68
Квантовое упражнение 68 Созерцайте:Что вся информация (знание) беспричинна. (Сингх, 1979:90)Я буду использовать слова “знание” и “информация” с одним и тем же смыслом. Оба они будут означать то, что вы знаете о себе и о мире. Я предлагаю так делать потому, что в древней