42. Следите за питанием ради психического благополучия

We use cookies. Read the Privacy and Cookie Policy

42. Следите за питанием ради психического благополучия

Диета оказывает огромное влияние на разум человека. Чай, кофе, алкоголь, наркотики, сигареты, какао, жареные продукты, чили, специи, сладости, очень горячие или очень холодные продукты стимулируют или подавляют разум и нарушают его равновесие. Переедание или неравномерное питание не способствуют ни физическому, ни ментальному здоровью.

Один из секретов хорошего здоровья – постоянное состояние легкого голода. Пейте больше воды, ешьте больше овощей и фруктов, чтобы очистить тело и разум. Периодические голодания очень полезны для здоровья и для обретения контроля над разумом. И, наконец, никогда не ешьте в спешке или будучи напряженным. В таком состоянии пища не может правильно усваиваться и превращается в яд. Ешьте в расслабленном состоянии, а если это невозможно, лучше вообще воздержаться от еды.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.