Следите за дыханием, когда слушаете музыку
Включите музыку. Дыхание должно быть глубоким, легким, равномерным. Следите за дыханием и контролируйте его, при этом продолжая осознавать музыку, которую вы слушаете. Следя за мелодией, не погружайтесь в нее полностью, а продолжайте контролировать дыхание и осознавать себя.
Данный текст является ознакомительным фрагментом.
Магический рецепт 21. Как слушать желаемую вами музыку Произнесите имя Гения ЕЛ-АРДЕЛ и одновременно наденьте на голову металлический головной убор. Гений появится между сосудом, наполненным водой, расположенным на столе рядом с вами. Говорите с Гением искренне, и Гений
Подбираем музыку для души Музыка вымывает прочь из души пыль повседневной жизни. Бертольд Авербах Есть два убежища от жизненных невзгод: это музыка и кошки. Альберт Швейцер Музыка сопровождает нас с рождения, но мало кто задумывается о ее влиянии на наше состояние. А
254. Можно ли при выполнении стоек слушать музыку При выполнении этого упражнения нужно внимательно следить за правильностью позиции, тело должно быть относительно расслабленным, дыхание почти естественным, следует концентрироваться на состоянии покоя или думать о
Контроль над дыханием Первым важным шагом является овладение асаной, или управление телом. Следующий шаг — пранаяма. Правильная поза — необходимое условие успешной пранаямы. Любая легкая и удобная поза — это асана. Наилучшей является та поза, в которой можно провести
Как атмосфера группы создает музыку тела, которая влияет на симптомы Эксперимент: атмосфера и симптомыЧтобы исследовать взаимосвязь между собой и своим сообществом, устройтесь поудобнее, и когда будете готовы, сделайте несколько глубоких вздохов. Подумайте о группе или
Гимн хвалы Ра, когда он поднимется над горизонтом и когда он садится в стране (вечной) жизни Почёт тебе, о Ра, когда ты восходишь как Тем-Хру-Хути.Ты достоин поклонения.Твои красоты суть перед моими глазами, твое излучение — на моём теле.Ты идёшь вперёд к твоему закату в
42. Следите за питанием ради психического благополучия Диета оказывает огромное влияние на разум человека. Чай, кофе, алкоголь, наркотики, сигареты, какао, жареные продукты, чили, специи, сладости, очень горячие или очень холодные продукты стимулируют или подавляют разум и
45. Следите за качеством сна Качество сна имеет огромное значение. Если перед сном вы позволите разуму бесцельно метаться от мысли к мысли, то на хорошее качество сна рассчитывать не приходится. Вас будут мучить кошмары, вы будете плакать, кричать, дергаться, прыгать,
57. Следите за осанкой Осанка оказывает огромное влияние на настроение и ментальное отношение к миру. Поддерживайте хорошую осанку постоянно – сидя, стоя, лежа и при ходьбе. Хорошая осанка способствует поддержанию активности тела и разума, вселяет уверенность и счастье.
58. Слушайте хорошую, успокаивающую музыку Беспокойный разум легко сосредоточивается на хорошей, мелодичной музыке или песне. Влияние звуков зависит от характера звуковых вибраций. Каждое слово и даже каждая буква характеризуется определенными вибрациями. Тон голоса,
Чтобы сохранить вдохновение, следите за своей речью Есть надежный путь сохранить и преумножить вдохновение – нужно следить за словами, которые вы обычно употребляете. Слова представляют собой символы мысли, поэтому в речи человека отражаются основы его сознания. В
Движение с дыханием Я искала свой путь во всех дыхательных методах, например в терапии по Миддендорф. В течение трех лет ежедневных практик я исследовала тип своего дыхания, используя движение и звуки. Это позволило мне почувствовать большую «воплощенность» в моей
Наблюдение за дыханием Бхиккху, развиваемое анапанасати приводит к великому результату и великой пользе. Развиваемое анапанасати приводит к совершенству четырех оснований внимательности. Развиваемые четыре основания внимательности приводят к совершенству семи
Улыбка, когда вы слушаете музыку Послушайте музыку в течение короткого времени – минуты две-три. Обращайте внимание на слова, мелодию, ритм и чувства. Следите за дыханием и не забывайте
Следите за дыханием во время разговора Дышите глубоко, легко, равномерно. Следите за дыханием все время, пока слушаете, что говорит собеседник, и когда вы ему отвечаете. Продолжайте так же как в предыдущем упражнении с