Типичные вопросы учеников

Типичные вопросы учеников

При отложенном методе можно ли пытаться разделиться сразу после звонка будильника в 6 утра?

Можно, но во много раз эффективнее зафиксировать пробуждение и затем ловить естественные пробуждения.

Нужно ли мне применять отложенный метод, если я сплю всего 6 часов и полностью высыпаюсь?

Можно попробовать сократить первый отрезок сна с 6 до 4 часов. Возможно, придется ловить любые пробуждения.

Если я собрался применять отложенный метод, но проснулся среди ночи, то могу ли я использовать это пробуждение?

Если вы чувствуете, что момент подходящий, то можете пробовать. Главное, чтобы вся ночь не превратилась в постоянные попытки, ведь стоит задача лучше выспаться.

Я обычно не просыпаюсь, пока не надо будет вставать. Пробовать ли мне непрямые техники?

Это тренируемый навык. Главное – все делать верно, и лучше создавать намерение при засыпании. Обычно многие боятся этой проблемы, но в реальности с ней мало кто сталкивается.

Будет ли мне мешать супруг(а) в постели?

Смотря как к этому относиться. Некоторые считают, что партнер будет нечаянно будить, давая больше шансов на попытки. Другим это мешает, и они стараются находиться в кровати одни, для чего спят в другой комнате.

Если я ложусь в 4 утра (8 вечера), мне все равно будильник ставить на 6 утра?

Нет. 6 часов – это интервал сна, а не четкое время. Поэтому вы должны сами рассчитать, когда сделать пробуждение для отложенного метода. Нужно почти выспаться, но слегка не доспать.

Должен ли я считать секунды (интервал в 3–5 секунд), выполняя техники, чтобы понять, когда их менять?

Нет. Это приблизительный интервал, во время которого вы должны быстро понять – работает техника или нет.

Если на пробуждении проявляют себя сразу несколько техник, какую именно выбрать?

Если техники не пересекаются, можно усиливать ощущения во всех одновременно. Можно выбрать наиболее ярко проявляемую. На усмотрение и по ситуации.

Если при разделении возникает ощущение двойственности, что делать?

Старайтесь перекинуть ощущения в ощущаемое тело в фазе. Просто сфокусируйтесь на его ощущениях.

Можно ли делать больше 4 циклов?

Можно, но сильно затягивать непрямую попытку нет смысла. Лучше снова лечь спать и поймать новое пробуждение.

При разделении я оказываюсь в пустоте. Что делать?

Лучше всего сразу применить технику перемещения, фокусируясь на месте назначения, или попробовать создать зрение, пытаясь с близкого расстояния разглядеть руки, не открывая глаза.

Все техники работают, но почему не получается разделиться?

Проблема в понимании процесса разделения и в каких-то внутренних психологических блоках. В этот момент вы уже лежите в фазе. Осталось просто встать.

Можно ли одновременно применять прямые и непрямые техники?

Новичкам лучше в один день/ночь не совмещать эти методы, иначе произойдет рассеивание внимания и намерения.

Я каждый раз пробуждаюсь на физическом движении. Что делать?

В этом нет ничего страшного. Главное – все равно делать попытки. Возможно, стоит пропускать разделение и сразу приступать к повторению цикла техник. Также стоит больше обращать внимание на силовое засыпание и его вариации.

Если меня разбудил кот или резкий звук, могу ли я после этого пробовать непрямые техники?

Да, можете, если раздражитель больше не беспокоит.

А как же выйти из фазы?

Об этом можно не беспокоиться. Отдельно будут изучаться вопросы удержания состояния, так как изначально опыт обычно совсем непродолжителен.