Медитация

We use cookies. Read the Privacy and Cookie Policy

Медитация

Вы можете использовать эту медитацию для создания собственного или группового «символа веры».

Найдите тихое, спокойное место для медитации, где вас не будут беспокоить и вы можете спокойно уснуть после медитации. Выберите время, когда вы не слишком устали и, прежде чем начать, примите ванну, перед погружением для обострения духовной восприимчивости капните в нее немного сандалового масла или масла иланг-иланг.

Найдите фокус для медитации, например журчащий фонтанчик или сосуд с водой, благоухающие цветы или травы, например лаванду или розу, или ароматические жасминовые свечи, цветущую ветку яблони, сирени, или пробирку с неро-лиевым маслом. (Вы можете легко устроить уютное местечко, установив в глубокой нише электрическую лампочку и разложив там камни, зелень, может быть, поставив маленькую статуэтку и какие-нибудь растения.) Медитировать можно в одиночку или в группе, сев в круг с фокусом в центре, так, чтобы его можно было видеть, не напрягая шею или голову. Пробуйте до тех пор, пока не подберете удобную для вас высоту стола и оптимальное расстояние. При работе в группе можно зажечь свечи, расположив их по кругу.

Если вы работаете в доме и нет естественного гармоничного звука, например журчания воды, вы можете поставить пленку с шумом леса под дождем или шумом океана, пением птиц или голосами дельфинов.

* Зажгите благовонные свечи с ладаном или миррой.

* Сядьте, скрестив ноги, на полу, на ковре или одеяле, положив руки на колени, т. е. в позу лотоса, если вы искусны в йоге, либо на стул, поставив ноги на пол. При желании можно подложить под спину подушку и опустить руки на подлокотники, чтобы было как можно удобней. Полностью расслабьте руки, ладони поверните вверх. Это важно для ощущения комфорта: вам не следует беспокоиться о поддержании какой-то «рекомендованной» позы.

Представьте, что вы окружены теплым, защищающим вас светом или, если у вас горит свеча, пристально смотрите в пламя.

* Медленно, глубоко вдохните свет через нос. Задержите дыхание на счет «раз, и два, и три» и медленно выдохните через рот темноту.

* Пусть круг света расширится и окутает вас так, чтобы вы купались в свете. Вам может показаться, что в этот момент лучше закрыть глаза и смотреть на свет внутренним зрением.

* Позвольте образу Богини возникнуть в круге света. Ее фигура может показаться знакомой или напомнить многие изображения различных женщин, отражающие красоту, мудрость и изящество. Она может быть старой, молодой, умной или грозной, в соответствии с теми качествами, к которым вы стремитесь, может быть, сами того не понимая. В разных медитациях вы можете увидеть разных богинь, так что подбирайте молитву так, чтобы усилить определенные качества и свойства, нужные вам.

* Пусть польются слова о Богине, ее связи с миром, природой и космосом.

* Не пытайтесь удержать Или вспомнить их, но позвольте им | исчезать, снова появляться и исчезать, как исчезают вол-ны или рябь на поверхности пруда.

* Вы можете ощущать неожиданные цвета, свет или запахи: рев диких зверей, шум ветра в деревьях, ощущения тепла или холода.

* Когда вы почувствуете, что начинают возвращаться звуки ; окружающего вас реального мира и свет ослабевает, постепенно отдаляйтесь от богини, позволяя изображению погаснуть.

* Снова ощутите свое дыхание и позвольте легкому розовому или пурпурному свету проникнуть в вас, сохраняйте спокойствие и глубокую внутреннюю тишину. Если вы закрыли глаза, медленно откройте их, мигая и не спеша потягиваясь, как кошка, встающая после сна.