Приложение 3. Бессознательный обзор и интеграция для практик снов
Приложение 3. Бессознательный обзор и интеграция для практик снов
Следующее упражнение предназначено для активации ассоциаций воспоминаний, навыков, способностей, а также других ресурсов, которые помогают нам в практиках сна. Процесс написан так, что вы можете вставить в него любую область изучения, к которой вы возможно захотите подготовиться. Например, вы можете использовать это, чтобы активировать ресурсы, которые помогут вам запоминать ваши сны, обладать осознанностью снов, или для любых других способностей: физических, духовных и прочих. Это протокол, который мы использовали в нашем курсе гипноза III с отличными результатами.
Важно признать, что ваш бессознательный разум может пересматривать воспоминания и представления за пределами вашей сознательной осведомленности. Если вы никогда не работали с вашим бессознательным разумом, это может показаться незнакомой концепцией – в этом случае вы узнаете то, что сделает вашу жизнь намного проще. Ваш бессознательный разум, как мы упомянули в обзоре в конце Главы 1, способен выполнить множество задач за пределами нашей осведомленности. Подумайте о заживлении раны, например. Ваш бессознательный разум знает, как вылечить ваше тело. Вам не нужно знать эти процессы, он просто посредничает с вашей иммунной системой, мозгом, эндокринной системой и т.д., чтобы сделать свою работу эффективно. Он хранит информацию и активирует ее в надлежащее время.
Упражнение, которое вы собираетесь делать, - это способ активации конкретной информации для достижения прогресса в ваших практиках сна. Это на самом деле учит, как использовать такой же процесс активации, консолидации и интеграции, который обычно происходит в ваших снах, как мы обсуждали в Главе 2. В этом случае вы также развиваете способность контролировать биохимию мозга, необходимую для продвижения вперед к более передовым практикам сна.
Техника
1. Установите идеомоторный сигналы. «Да», «нет», «еще не готов сознательно знать». Если вы получаете ответ «еще не готов сознательно знать» в любой точке, спросите, все ли в порядке с этой работой за пределами вашей сознательной осведомленности. Половина удовольствия от получения этого ответа ждет своего времени, чтобы приятно удивить позже в том, что смог сделать ваш бессознательный разум!
2. Создайте выравнивание и мотивации. «Мой бессознательный разум знает сейчас, что нахождение и активация моих внутренних ресурсов важны для меня?» Если вы получите ответ «Нет», тогда объясните вашему бессознательному разуму подробно, почему практики снов важны для вас. Будьте добры к нему. Поговорите с ним как с собственным ребенком, которого очень любите. Затем задайте вопрос о выравнивании и мотивации снова.
3. Бессознательный поиск и обзор
А) «Будешь ли ты, бессознательный разум, делать обзор самых важных событий, которые будут углублять мою способность в … (определите практику сна)?»
Б) «Как только ты, бессознательный разум, дойдешь до первого важного события, подай ответ «да».
В) «Насколько любопытнее я могу стать, пока ты, бессознательный разум, будешь делать обзор этого события?»
Г) «Я бы хотел, чтобы ты, бессознательный разум, сделал обзор еще трех событий или серий событий, который, как ты считаешь, будут важными и созидательными. Ты можешь подать сигнал «да», когда начнешь свой обзор, а затем подать еще один сигнал «да», когда закончишь».
Д) «Есть ли что-то еще, чего бы ты, бессознательный разум, хотел сделать обзор для полной подготовки меня к … (определите практику сна)?» Если вы получите ответ «нет» или «еще не готов сознательно знать», переходите к шагу 4. Если получите ответ «да», сделайте обзор этой информации и переходите к шагу 4.
4. Переориентируйте. Закройте глаза и попросите ваше бессознательное: «Открой мои глаза только тогда, когда ты, бессознательный разум, полностью интегрируешь знания из этого обзора, так чтобы я смог стать обновленным, расслабленным и оповещенным».