Рекомендации на день

Рекомендации на день

• Энергии дня способствуют успеху в самых важных делах. Смело беритесь за осуществление планов.

• Не разменивайтесь на мелочи, сконцентрируйте все силы на том, что для вас действительно важно и серьезно.

• Возрастает решимость в важных делах и во всем, что касается перемен в жизни и судьбе. Если долго не могли на что-то решиться и совершить ответственный поступок – сегодня самое подходящее время для этого.

• Самые сложные и труднодоступные цели сегодня могут быть достигнуты. Это могут быть цели как внешние, так и внутренние – например, решение каких-то застарелых психологических проблем, освоение новых навыков, преодоление своих страхов, всевозможные победы над собой.

• Очень хороший день для духовного роста, просветления. Успешны любые занятия, направленные на саморазвитие, как коллективные, так и индивидуальные.

• Можно получить прозрения, откровения и новое понимание истины. Можно узнать правду, которая долго от вас скрывалась, и которая значительно облегчит вашу дальнейшую жизнь.

• В этот день единомышленники и родственные души притягиваются друг к другу. Будьте активны, и вы можете найти людей, с которыми еще долгие годы вам будет по пути.

• Любое общение будет успешным.

Упражнение. Концентрация энергии

Лягте на пол. Положите ладонь правой руки на живот, а левой – на грудь. Выдохните весь воздух из легких, контролируя ладонями, чтобы живот как можно сильнее втянулся, а грудь оставалась неподвижной. Сделайте медленный, спокойный, глубокий вдох, контролируя, чтобы опять же двигался вверх только живот, а грудь оставалась неподвижной. Сделайте 8–10 таких вдохов-выдохов животом. Затем ладони можно убрать, и продолжать дышать таким же образом, пока это не начнет получаться легко, без напряжения.

Продолжая таким же образом дышать, сядьте с прямой спиной. Сконцентрируйтесь на области чуть ниже пупка, медленно и размеренно дышите животом, одновременно считая вдохи и выдохи: вдох – раз, выдох – два, вдох – три, выдох – четыре… Досчитайте до двенадцати. Затем считайте только вдохи: вдох – раз, выдох, вдох – два, выдох… Снова досчитайте до двенадцати. Затем считайте только выдохи: вдох, выдох – раз, вдох, выдох – два… И опять досчитайте до двенадцати. Затем считайте каждый вдох и выдох на один счет: вдох-выдох – раз, вдох-выдох – два… И снова до двенадцати.

В результате вы почувствуете внутреннее спокойствие, умиротворение, прилив сил и прояснение сознания.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.