Рекомендации на день

Рекомендации на день

• Не меняйте своих планов, не предпринимайте ничего неожиданного. Лучше посвятить день обычным делам и будничным заботам.

• Все дела и заботы, которые выбиваются из привычного графика, отложите на потом.

• Найдите способ получить от чего-нибудь эстетическое наслаждение – смотрите картины, любуйтесь природой или памятниками архитектуры, посетите концерт, послушайте музыку, и т. д.

• Найдите возможность безопасным способом дать себе эмоциональную разрядку – танцуйте, посмейтесь или поплачьте над каким-нибудь фильмом, книгой, или просто так. Можно также подвигаться, побегать, попрыгать и покричать где-нибудь в лесу или в другом месте наедине с собой.

Упражнение. Обновление жизни

Закройте глаза, направьте внимание внутрь себя, и представьте, что внешний мир исчез. Есть только вы и Бог, и только ваше внутреннее пространство – пространство Духа. Представьте, что также исчезло время, нет ни прошлого, ни будущего, есть только этот момент.

Представьте, что вы погружаетесь в ваше внутреннее пространство и в настоящий момент. Время как будто остановилось, и весь мир замер.

Скажите себе: «Этот момент – точка отсчета. Я обнуляю прошлое. Я обновляю себя и свою жизнь. Этот момент – начало новой жизни».

Представьте яркую вспышку света перед глазами. Ваша жизнь сейчас только началась. Выразите намерение, чтобы она была прекрасной и счастливой – такой, как вам хочется.