Рекомендации на день

Рекомендации на день

• Успешной будет любая работа, требующая точности, внимания, сосредоточенности.

• Новых дел лучше не начинать, важных решений не принимать. Доделайте что-то начатое, наведите порядок в текущих делах.

• Работа, которая обычно кажется скучной и монотонной, сегодня будет сделана легко и не принесет утомления.

• Будьте доброжелательны к окружающим, прощайте им мелкие промахи и ошибки, опасайтесь конфликтовать из-за пустяков.

• Не будьте слишком критичны к себе и другим, не предъявляйте завышенных требований. Желательна максимально возможная снисходительность.

Упражнение. Позитивное подкрепление

В течение дня давайте себе позитивные подкрепления – то есть одобряйте себя, положительно оценивайте то, как вы справляетесь даже с обыденными делами, отмечайте даже небольшие достижения. Не нужно это никому демонстрировать, отмечайте только для себя, что вы справились с этим и с этим, хорошо сделали это и это, смогли проявить какие-то позитивные качества.

Вечером подведите итог тому хорошему, что было за день и похвалите себя, дайте себе высокую оценку за это.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.