Рекомендации на день

Рекомендации на день

• Хорошее время для медитации, молитвы, самоанализа, размышлений, исправления ошибок.

• Не лучшее время для внешней активной деятельности.

• Уделите внимание своему внутреннему миру. Верните в него гармонию, если где-то она нарушена.

• Найдите внутри себя свет, любовь и красоту, и подумайте, какими способами можно реализовать это во внешнем мире. Но собственно к реализации переходить пока рано – остановитесь на стадии планирования.

• Создайте для себя максимально комфортную атмосферу и займитесь чем-то, что вам нравится.

Упражнение. Практика прощения себя

Закройте глаза и представьте, что видите самого себя со стороны – так, как будто это другой человек, с которым вы встретились. Подумайте о тех качествах, которые вам в себе не нравятся, о том, за что вы осуждаете себя.

Мысленно попросите у этого «другого себя» прощения за то, что не принимали его таким, как есть, осуждали, ругали и критиковали. Направьте «другому себе» поток любви и света от своего сердца. Представьте, что он преображается в этом потоке, становится совершенным – таким, каким вы хотите видеть самого себя.

Представьте, что все ваши недостатки растворились. Скажите себе, что вы прощаете себя, примиряетесь с собой и принимаете себя таким, какой вы есть.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.