Рекомендации на день

Рекомендации на день

• Найдите время, чтобы интенсивно подвигаться. Лучшим занятием для этого дня будет спонтанный танец. Включите музыку и танцуйте, не глядя в зеркало и позаботившись, чтобы вас никто не видел.

• Дайте пищу своим эмоциям: читайте стихи, посмотрите любимый фильм, послушайте любимую музыку, и т. д.

• Найдите возможность для творческого выражения: нарисуйте что-нибудь, или сочините стихотворение, даже если раньше этого не делали. Пойте, играйте на музыкальных инструментах, если умеете.

• Говорите как можно больше добрых слов тем, кого любите, а также всем, кого встретите сегодня.

Упражнение. Поток энергии

Закройте глаза, и представьте, что вы находитесь внутри потока энергии. Представьте, что вы отпускаете себя и свое тело, и просто позволяете энергии течь вокруг вас и сквозь вас, пропуская эту энергию через себя. Если где-то чувствуете напряжение, которое мешает свободно течь энергии, направьте туда свое внимание с намерением расслабиться, снять напряжение. Если вашему телу захочется немного двигаться, покачиваться, как на волнах, делайте это – так вы поможете себе расслабиться и лучше ощутить поток энергии.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.