Рекомендации на день

Рекомендации на день

• Берегите силы, отдыхайте.

• Найдите занятие, которое помогает вам восстановить энергетический запас. Лучше, чтобы это было что-то спокойное: неспешная прогулка, умеренные физические упражнения, общение с природой, рукоделие, водные процедуры, и т. д.

• Сделайте для себя что-нибудь хорошее – то, что доставляет радость вашей душе.

• Полезно мечтать, строить планы на будущее.

• Сегодня вам в голову могут прийти самые неординарные идеи, которые могут показаться нереалистичными, но именно они способны в скором времени осуществиться и принести вам успех. Не отмахивайтесь от таких идей, лучше запишите их, и на время отложите в сторону (за реализацию браться пока рано).

Упражнение. Направьте себе добрые чувства

Задайте себе вопрос: «Что я сейчас чувствую?» Будьте внимательны к себе. Вы чувствуете бодрость, свежесть, или усталость? Вам комфортно или нет? Вы спокойны и радостны, или есть тревога, беспокойство?

Направьте себе самые добрые и теплые чувства. Создайте для себя атмосферу покоя, принятия и любви – так, как будто вы под защитой самого любящего и доброго существа. Посвятите эти несколько минут себе и только себе, в состоянии любящего внимания и заботы о себе. Благословите ваше истинное «Я» и ваши чувства, и поблагодарите их за то, что они служат во имя вашего блага.