Упражнение 8: медитация на свечу

Упражнение 8: медитация на свечу

1. Начните с того, что зажгите белую свечу на алтаре, если это не входит в вашу обычную практику. Приглушите освещение. Примите медитативную позу. Выполните упражнение 7: полное расслабление.

2. Направьте взгляд на свечное пламя. Не нужно усиленно смотреть, но повернитесь к свече и держите глаза открытыми. Позвольте взгляду смягчиться.

3. Пусть образ свечи наполнит ваши мысли. Сосредоточьтесь только на ней и оставайтесь в этом моменте.

4. Не напрягайте глаз. Если они устали, закройте, но мысленно визуализируйте свечу. Если это сделать трудно, попеременно открывайте глаза и рассматривайте свечу, а потом закрывайте глаза и мысленно воссоздавайте картину. Это поможет вам развить способности к визуализации. Мысленно представляйте картину свечи. Сосредоточенное расслабление на этом этапе важнее, чем визуальные навыки.

5. Выполняйте эту медитацию сначала в течение нескольких минут, а потом на протяжении больших периодов. Когда закончите, закройте глаза, расслабьтесь и отдыхайте.

Вы можете заменить свечу любым другим предметом, воссоздавая картину перед мысленным взором.

Внутренняя визуализация – еще один путь к медитативному состоянию, и многие утверждают, что это самый могущественный путь, потому что талант ведет ко многим магическим практикам. Вы учились в предыдущих упражнениях, как чувствовать и ощущать собственную энергию и энергию партнера. У вас есть некоторое представление об этой невидимой силе. Но нашему сознанию трудно обрабатывать энергию или даже понимать ее. Вот почему мы устанавливаем связь с духовным и божественным разумами. Духовный разум может обрабатывать психическую энергию, но ему трудно перевести полученный опыт таким образом, чтобы сознание смогло его принять. Психическому разуму приходится использовать символический код, доступный вашему сознанию. Символы могут обозначать концепции и энергию. Личные символы – это послания, которые отправляет ваше собственное подсознание, ваш психический разум, для вашего сознания, как сновидения, например. Общие или универсальные символы, относящиеся к сфере архетипов, обращаются к коллективному сознанию человечества.

Визуализация – это процесс использования символов. В сновидениях могут участвовать и другие органы чувств, но главный компонент снов – визуальный. Аналогично самый простой способ получить указания или дать команду психическому разуму – визуальный символ. Практики магии всегда изучали символы, от петроглифов и древних алфавитов до толкования снов и визуальных путешествий.

Визуализация – это очень эффективный и быстрый метод изменения вашего сознания. Преимущество этого метода – то, что ваши «психические мышцы» подключаются к работе, «разогреваются» и будут более эффективны в глубоких медитациях.