Мост «Макушка вихря» для уровня Настойчивость

Мост «Макушка вихря» для уровня Настойчивость

Располагаемся на полу, на гимнастическом коврике. Под кулаки можно подложить свернутое в несколько слоев полотенце. Упираемся кулаками в пол и принимаем позицию упор лежа. Сначала упираемся на кулаки и колени, а по мере развития тренированности встаем на кулаки и пальцы ног. Делаем корпусом движение вперед-назад, позволяющее перейти от упора на два сустава, на три и обратно. Затем с этой позиции перемещаемся методом «качания тростника» во все стороны.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.