Упражнение на концентрацию внимания

Смысл упражнения – научиться найти «иголку в стоге сена». Это упражнение развивает способность к моментальной концентрации внимания на одном объекте среди множества ему подобных. Например, на случай, когда в толпе людей вам необходимо быстро найти того человека, на которого нужно воздействовать, при этом не задев окружающих.

Этап 1. Возьмите спички и раскрасьте их фломастерами в разные цвета. Выложите на стол одну за другой пять – шесть спичек. Сфокусируйте свое внимание на одной из них, например, на зеленой. Затем сфокусируйтесь на другой, скажем, на красной.

Переходите таким образом от спички к спичке, пока не добьетесь максимально быстрой концентрации при переключении с одной на другую, так, чтобы остальные спички не отвлекали ваше внимание.

Этап 2. Усложняем задачу. Сложите спички хаотичной горкой. Найдите взглядом, например, зеленую и сконцентрируйтесь только на ней. Затем найдите желтую, красную и так далее. При этом каждая предыдущая спичка не должна отвлекать ваше внимание от следующей.

Этап 3. Задача становится еще сложнее. Попробуйте проделать все то же самое, не крася спички в разные цвета. Мысленно выберите из горки спичек только одну и сконцентрируйте на ней свое внимание.

Этап 4. Вот теперь по-настоящему сложно. Выбрав одну спичку из горки, отвернитесь на несколько секунд. Повернувшись, найдите взглядом выбранную вами спичку и сосредоточьтесь на ней.

Теперь, когда вы имеете представление о чакрах, меридианах и избавлении от остаточной энергии, мы можем перейти к более серьезным темам. В частности, к открытию чакр и чистке меридианов.