Как научиться отпускать прошедшее

Когда с вами случается подобная ситуация, многие начинают советовать вам забыть о человеке. Вы бы, может, были и рады, но как? Даже когда человек уже измучился и рад бы хоть как-то прекратить свои страдания, пытаясь сделать это усилием воли, внутри него все равно есть этот непреодолимый барьер.

Для многих боль от разрушенных отношений равна предательству. Вы думаете, что предаете свою любовь. Вас гложет чувство вины. Вы подсознательно воспринимаете это как измену.

Даже несмотря на то, что ваши отношения давно закончены и ваш любимый, возможно, давно уже где-то с другой и думать не думает, что вы тут страдаете и мучаетесь. Ваш разум все прекрасно понимает, но подсознание – нет. Оно продолжает держаться за эти отношения. Потому что тогда вы были гармоничны, счастливы, испытывали положительные эмоции. Оно как маленький ребенок, который только на руках у матери чувствует себя в безопасности и, вырастая, все никак не хочет слезать с рук.

И все же давайте попытаемся помочь себе избавиться от обиды и страданий. Обида – это ужаснейшее состояние и сильнейшая разрушительная эмоция. Начните с того, что сожгите мосты. Скажите себе, что нет пути назад и хватит обижаться и мучиться. Удалите все, что даже косвенно будет напоминать о бывшем партнере. Все фотографии, так бережно вами хранимые, все до единой. Помните слова Омара Хайяма? «Если хотите, чтобы в вашу жизнь пришло нечто новое, избавьте свой мир от всего старого». И это действительно так. Да, это память, да, это ваши воспоминания, и они вам очень дороги, но если вы не избавитесь от них сейчас, то не избавитесь никогда.

Освободите пространство от ненужного хлама. Смотрите, как горят все вещи, напоминающие о прошлом, пусть в этом огне исчезает и ваша обида. Вы вздохнете с облегчением, когда освободитесь от них. У вас не будет перед глазами раздражающих факторов, а это самое главное. Научитесь переключать свое внимание с негативных дум о вашем разрыве на что-то положительное.

Как только думы начинают вас одолевать, одевайтесь и выходите на улицу. Выйдите на улицу и старайтесь сосредоточить свое внимание на чем-то большом. Например, на больших домах, автобусах, огромных деревьях. Постарайтесь охватить своим сознанием огромное пространство, не частями, а полностью. Если это дом, то весь целиком, если дерево, то тоже полностью, а не только отдельные ветки. Если вы хорошо сосредоточитесь, то вдруг поймете, что удерживать в своем сознании огромный дом и мысли о бывшем партнере просто невозможно. Наше сознание не может одновременно удерживать образ какого-то пространства и образ своих проблем. Так не бывает. Сознание может удерживать только один объект. И этот физический объект, который вы видите сейчас, намного больше ваших мыслей о бывшем партнере.

Но сосредоточиваться надо осознанно, иначе внимание начнет переключаться то на объект, то на ваши проблемы. И в результате вы снова погрузитесь в проблемы, а внимание будет отмечать объекты вокруг вас лишь автоматически. Поэтому осознанность тут очень важна. Вы вышли не для того, чтобы думать о проблемах, а как раз наоборот, чтобы о них забыть, хотя бы на время. Поэтому постарайтесь настроить себя на состояние динамической медитации путем концентрации на окружающем вас пространстве и его деталях.

И если вы сосредоточитесь на внешнем, то внутренняя проблема останется без внимания. Когда переключаетесь на внешний мир, вы перестаете терять свою жизненную энергию, так вам необходимую именно в настолько сложные жизненные моменты. Очень хорошая практика – переключать внимание с внутренней проблемы на внешнюю реальность.

Конечно, очень сложно сразу научиться переключать свое внимание, особенно когда кажется, что жизнь разрушена. Но очень скоро вы поймете, что, забывая о боли и страданиях, вы хотя бы временно получаете отдых и вам становится более комфортно, словно выздоравливаете после долгой и тяжелой болезни. Еще одна небольшая хитрость – как можно дольше удержать внимание на выбранном вами объекте. Попробуйте не просто его рассматривать, а отмечать для себя его цвет, расстояние до него, его высоту, что его окружает. Конечно, вы не избавитесь с первого раза ото всех негативных переживаний, а лишь на время отвлечете сознание от душевной боли, таким образом, дав себе передышку.

Посмотрите на свою ситуацию со стороны. Вспомните, как мы это делаем в астрале или осознанном сновидении. Там вы спокойно можете смотреть на свое тело со стороны и на любую ситуацию тоже.

Вот и будьте этим наблюдателем, наблюдателем своей жизни. Не вовлекайтесь. Тогда вы сможете царствовать над суетой. Вы будете управлять реальностью, а не она вами. Чувствуете разницу?

Поймите: когда вы участвуете в ситуации, вы не избавитесь от негативных эмоций. Как сказал Эйнштейн: «Находясь внутри проблемы, проблему не решить». Ведь со стороны вы сможете смотреть на ситуацию, но вы не будете погружаться в негатив. А значит, вы перестанете злиться и терять свою энергию.