Как сделать свою медитацию идеальной

Как сделать свою медитацию идеальной

Безусловно, эффект есть и в самом начале путешествия. Для практики медитаций вам потребуется тихое место. Проследите, чтобы вашему телу было максимально комфортно, чтобы вас не тревожили никакие насекомые – берегите себя от них в вашей работе над собой; любите свое тело и давайте ему наилучшие условия для совершенствования. У вас должно быть место, где ваше тело может расслабиться, где не придется волноваться ни о каких помехах. Внешние звуки могут быть слышны, и они могут стать частью вашей медитационной практики – так что если через окно вы слышите, как по улице едет машина, просто сделайте этот звук частью вашего медитативного опыта.

Окружение действительно оказывает влияние – чем более позитивно окружение, тем легче погрузиться в медитацию. Если вы живете в доме, где все подавлены или пьют, то вам сложнее продвигаться в медитации, но, тем не менее, это можно сделать, – хорошо, если у вас есть хотя бы своя комната, где вы можете закрыть дверь и остаться наедине с собой, чтобы никто вас не тревожил. В общем, чем позитивнее, чем здоровее внешние факторы, окружающие вас, тем легче вашей энергии двигаться вглубь. Именно по этой причине Ошо предложил людям: если вы хотите, то можете медитировать вместе, тогда групповая медитация поможет энергии двигаться глубже, быстрее. Вы усиливаете коллективную энергию, работая над этим совместно. Поэтому, да – старайтесь выбирать чистое окружение, которое наполнено радостью и счастьем, и это станет поддержкой в вашей практике. Это важная мысль, очень важный вопрос.

Окружающие люди, внешние факторы – все это, конечно, важно в ходе медитации. В солнечный день, когда окна открыты, вы будете чувствовать себя лучше, вам будет радостнее, чем когда на улице очень холодно и в доме тоже холодно. Так что по возможности создайте уютное, красивое окружение. Медитация дома хороша еще тем, что она будет насыщать помещение энергией.

Есть специальная медитация Наполни свою комнату любовью – это когда вы просто выражаете любовь своей комнате и всем находящимся там предметам. Вы просто уделяете пятнадцать-двадцать минут тому, чтобы почувствовать, как вы распространяете свою любовь, свои вибрации повсюду в своей комнате. Этим вы излучаете по комнате энергию, и она пробуждает вас, создавая вокруг что-то вроде «энергетического гнезда». Позже, когда это «гнездо» становится средоточием мощной силы, оно пробуждает ваше сознание и подпитывает вас, когда вы обессилены. Вы сознательно создаете «энергетическую матку», или «энергетическое гнездо», которое будет питать вас или того, кто находится в вашей комнате.

Наличие места, где воздух чист, где мы можем комфортно сидеть, где никто не будет пытаться войти и поговорить с нами – это поможет вашей медитации (а еще не забудьте выключить мобильный телефон). Так что по возможности создайте милое, красивое окружение. И чем больше вы медитируете в одном месте, тем сильнее оно вбирает в себя энергию. Еще раз повторю: когда вы заходите в свою комнату, в течение пятнадцати-двадцати минут просто дарите ей изливающуюся из вас любовь – это создаст энергетическое поле, которое на самом деле будет защищать вас и помогать вам. Если вы вдруг почувствуете усталость, войдите в свою комнату, и вы гораздо быстрее ощутите новый прилив энергии. Очень важно, очень полезно иметь такой энергетический оазис, где вы можете зарядиться энергией.

Люди часто чувствуют что-то особенное на больших энергетических пространствах – например, в Международном медитационном курорте Ошо в Пуне, где очень много мощной целительной энергии. Эта энергия была создана Ошо и тысячами людей, которые медитировали там. Они сознательно вливали туда любовь и энергию, чтобы сделать это место одним из самых особенных целительных мест в этом мире. Многие люди приходят к этому пониманию каждый день, когда входят в ворота Международного медитационного курорта Ошо. Они чувствуют небывалый прилив сил. Когда вы начинаете ощущать эту энергию, то замечаете, что становится очень легко «прыгнуть» глубоко в медитацию. Так что приятная обстановка помогает. Но, в то же время, начинайте практиковаться в любой момент, когда можете, где бы вы ни находились. Хорошо, когда комната прибранная и красивая. Чистота, опрятность, сохранение красоты вещей – это очень важный момент в медитациях Ошо. Некоторых людей очень трогает Международный медитационный курорт Ошо в Пуне своей красотой и атмосферой – им сразу хочется создать вокруг себя красивое место, носить красивую одежду и не иметь плохих привычек.

Мне нравится иногда проводить кемпы летом, в очень красивых местах на природе именно по этой причине. Окружающая природа заряжает энергией, внушает благоговение и может пробудить гораздо более глубокие и сильные энергии внутри – и, мне кажется, это чудесно. Но обычно мы выполняем техники высвобождения эмоций, бьем подушки и практикуем другие активные медитации в помещении, в зале для медитаций. Это проще: есть электричество, а в комнатах для медитаций находятся матрасы, подушки, коврики для йоги. И все способствует выходу эмоций и движению энергии.

Я не очень люблю просто так уходить в лес или в тундру, чтобы люди прыгали и танцевали на природе. Я не хочу, чтобы они повредили растения, поэтому предпочитаю использовать те места, которые подготовлены для того, чтобы более уважительно относиться к окружающей среде во время выполнения подобных практик. Поэтому я, как правило, провожу наиболее активные, эмоциональные техники в помещении, а спокойные, мягкие медитации – на природе. Мне кажется, это хорошее решение, так как, уничтожая природу, мы не получим дополнительной энергии для роста! Исключением являются пляжи на берегу моря, озера или реки. Это прекрасное место для любых техник – особенно здорово практиковать техники высвобождения эмоций в воде, где не слишком глубоко.

Быть на улице, на свежем воздухе, если у вас есть такое место, – это просто замечательно. Медитация дает нам нужный контакт с существованием, с природой, солнечным светом, звездами, небом, ветром… Я обожаю это ощущение и люблю наблюдать за этим все больше, больше, больше и больше.

Проводить время на природе – это тоже своего рода медитация, это очень важно.

Люди, которые посетят Международный медитационный курорт Ошо, поймут, как совместить помещения для медитации с природой. Там комнаты для медитации расположены среди множества огромных «вибрирующих» деревьев, пышных зеленых бамбуков, где живут дикие попугаи и павлины и все дышит живой природой.

Так что когда вы медитируете, становится проще измениться к лучшему. Вы начнете вести другой образ жизни – насыщенный гармонией. И, конечно, прекрасная природа помогает: если рядом с вами горы, реки, моря или джунгли, это большой плюс. Но главное – создать хорошее пространство, где бы вы ни находились (пусть даже в центре большого города). Если у вас нет идеальных условий, начните с того, что есть. Просто начните, энергия придет в движение и все изменится: ваше здоровье улучшится, ваши отношения станут прекрасными. Ваша интуиция будет усиливаться, поддерживая вас на пути к вашему творческому началу. Все в вашей жизни вдруг встанет на свои места благодаря этому прекрасному и загадочному способу.