Расслабление в положении сидя
Расслабление в положении сидя
Примите позу лотоса или полулотоса; если вам трудно, можете просто сесть со скрещенными ногами (по-турецки) или на коленях, по-японски. Можно даже сидеть в кресле, но ноги должны обязательно стоять на полу. Слегка улыбнитесь. Делайте спокойные вдохи и выдохи, сохраняя на лице полуулыбку. Расслабьтесь.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
[К.Х. о положении дел в Тибете и в Теософском обществе]
[К.Х. о положении дел в Тибете и в Теософском обществе] Я, конечно, не могу возражать против стиля, который вы любезно приняли, обращаясь ко мне по имени, так как это, по вашим словам, результат вашего личного ко мне уважения, которое даже больше, нежели я успел заслужить.
[О тяжелом социальном и духовном положении в Индии]
[О тяжелом социальном и духовном положении в Индии] Я, как вы заметили, оставил место для отдельного частного письма на случай, если вы захотите прочесть то, другое, вашим британским «Братьям и Сестрам», и для нескольких намеков о предполагаемом новом журнале, о
Что делать, если человек уснул, сидя у гроба
Что делать, если человек уснул, сидя у гроба Из рассказа Киреевой Д.
Если вам не верят (при отчаянном положении)
Если вам не верят (при отчаянном положении) Обстоятельства бывают разные, но при этом совершенно необходимо, чтобы близкий человек вам верил.Из
Асаны, выполняемые сидя
Асаны, выполняемые сидя ДАНДАСАНАЭто исходное положение для всех поз, выполняемых сидя (см. рис. 1 на с. 39).УПРАЖНЕНИЕ «ГРЕБЕЦ»См. с. 49.УПРАЖНЕНИЕ «БАБОЧКА»Сидя в Дандасане, согнуть ноги в коленях, ступни соединить подошвами и руками прижать их как можно ближе к паху.
Если вам не верят (при отчаянном положении)
Если вам не верят (при отчаянном положении) Обстоятельства бывают у всех разные, но при этом бывают совершенно необходимо, чтобы человек вам верил.Из письма: «…хочется кричать, и плакать, и биться от бессилия головой. Случилось самое страшное в моей жизни: от меня ушла
283. Как устранить онемение ног (туй бу ма му) при выполнении упражнений в позиции сидя по-турецки
283. Как устранить онемение ног (туй бу ма му) при выполнении упражнений в позиции сидя по-турецки Обычно у начинающихся при выполнении упражнений в положении сидя по-турецки немеют ноги. Но у некоторых это явление возникает также в самом начале занятий, когда колени
Пашчиматтанасана (сжатие сидя)
Пашчиматтанасана (сжатие сидя) Лягте на спину, ноги вместе. Медленно поднимайте голову, грудь, туловище, пока не окажетесь в сидячем положении, стараясь не сгибать ноги в коленях. Затем медленно выдыхайте, наклоняясь вперед, ухватитесь за пальцы ног. (Если вы не в
Помощь в безвыходном положении
Помощь в безвыходном положении Ныне уже покойный писатель и парапсихолог Рихард Хамп (Richard Hamp) долгое время проработал в России учителем в немецких поселениях. После Первой мировой войны в 1920 году он, возвращаясь на родину в Германию, был арестован на российско-польской
2.10.4. Об общественном положении
2.10.4. Об общественном положении О том, какое общественное положение займёт индивидуум, можно судить по расположению многих планетных констелляций в гороскопе, но, главным образом, по Меридиану, X полю гороскопа и планетам, находящимся в X поле. Значение имеют и конфигурации
Дополнительное выравнивание сидя
Дополнительное выравнивание сидя Теперь проделаем почти то же самое, только сидя перед стеной, поэтому здесь выполняются не колебания всего тела, а наклоны туловища. Как вы помните, при выполнении наклонов спина должна оставаться прямой, но этого очень трудно добиться,
Расслабление в положении лежа
Расслабление в положении лежа Лягте на спину на ровную твердую поверхность. Не используйте матрас и подушку. Руки свободно вытянуты вдоль тела, ноги выпрямлены и слегка раздвинуты. Сохраняйте на лице легкую улыбку. Делайте ровные, спокойные вдохи и выдохи, концентрируя