Описание мудры

1. Поставьте руки перед грудью ладонями вверх. Большие пальцы отведены и направлены в стороны, остальные пальцы плотно сомкнуты, выпрямлены и направлены от вас.

2. Скрестите кисти рук: женщины кладут правую ладонь на левую, мужчины – левую на правую.

3. Перекрестите большие пальцы так, чтобы подушечка каждого большого пальца уперлась в основание большого пальца другой руки.

4. Все остальные пальцы плотно прижмите друг к другу и максимально распрямите.

5. Закройте глаза. Дышите медленно, размеренно, следя, чтобы продолжительность выдоха была равна продолжительности вдоха.

6. Сосредоточьтесь на области ног, почувствуйте связь с землей – как энергия земли поднимается по вашим ногам.

7. Сформируйте намерение принять верное решение, которое принесет вам максимум благ.

8. Оставайтесь в этом положении несколько минут.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Читайте также

Описание мудры 1. Поставьте левую руку (для левшей – правую) перед собой, на уровне груди, ладонью наружу (от себя), вертикально (пальцы направлены вверх). Все пальцы прямые и плотно примыкают друг к другу, а большой палец плотно прижат к ребру ладони.2. Правую руку (для

Описание мудры 1. Правую руку (левшам – левую) поставьте перед грудью ладонью вверх, пальцы направлены наружу, от себя.2. Мизинец выпрямьте и направьте вертикально вверх.3. Остальные пальцы слегка согните и оставьте разомкнутыми. Большой палец смотрит в сторону под углом

Описание мудры 1. Правую руку (левшам левую) поставьте перед грудью ладонью к себе, пальцы параллельны полу, направлены в сторону.2. Указательный, средний и безымянный пальцы согните, подогнув кончики пальцев внутрь кисти, как если бы вы сжимали кулак.3. Большой палец

Описание мудры 1. Правую руку (для левшей – левую) поставьте перед грудью ладонью к себе, пальцы параллельно полу.2. Сожмите эту руку в кулак, но не подгибая кончики пальцев внутрь ладони, а упираясь ими в основание ладони.3. Выпрямленный большой палец плотно прижмите к

Описание мудры 1. Поставьте правую руку (для левшей – левую) перед грудью, ладонью вверх, пальцы направлены от себя.2. Разведите пальцы в стороны, мизинец немного согните в сторону ладони, но он не должен ее касаться, безымянный палец тоже согнут, но меньше, чем мизинец,

Описание мудры 1. Правую руку (для левшей левую) поставьте перед грудью ладонью вверх, чтобы пальцы были направлены от себя под углом примерно 45 градусов к корпусу тела.2. Пальцы разведите и слегка согните, большой палец выпрямьте и отведите в сторону.3. Вторую руку (для

Описание мудры 1. Левую руку (для левшей правую) поставьте перед грудью ладонью вверх, пальцы направлены от себя.2. Соедините в кольцо большой и средний пальцы этой руки.3. Безымянный палец и мизинец согните и упритесь их подушечками в основание большого

Описание мудры 1. Поставьте правую руку (для левшей левую) перед грудью ладонью к себе, пальцы параллельно полу, направлены в сторону.2. Сожмите ладонь в кулак, подогнув кончики пальцев внутрь ладони. Большой палец остается свободным. Выпрямьте его и направьте

Описание мудры 1. Поставьте руки перед грудью ладонями навстречу друг другу, боковым ребром вниз, пальцы направлены вперед.2. Приблизьте друг к другу основания ладоней и плотно соедините их.3. Подогните внутрь ладоней мизинцы, безымянные и средние пальцы. Теперь каждый из

Описание мудры 1. Вертикально поставьте ладони перед грудью параллельно друг другу на расстоянии 5–7 сантиметров. Пальцы слегка расставлены и направлены вверх.2. Сомкните основания ладоней. Области, где кончается запястье и начинается ладонь, прочно прижаты друг к другу.

Описание мудры 1. Поставьте руки перед грудью вертикально – так, чтобы пальцы были направлены вверх, а ладони обращены навстречу друг другу. Расстояние между ладонями около 5 сантиметров. 2. Расставьте пальцы как можно шире.3. Соедините кончики выпрямленных больших

Описание мудры 1. Поставьте руки перед собой на уровне груди, ладонями вверх. Пальцы, почти соприкасаясь кончиками, сходятся прямым углом, направленным вперед, от вас.2. Соедините в щепотку большой, указательный, средний и безымянный пальцы правой руки, чтобы их подушечки

Описание мудры 1. Поставьте руки перед грудью ладонями вверх, пальцы направлены от себя, навстречу друг другу под углом.2. Соедините в кольцо большой и указательный пальцы правой руки. 3. Мизинец, безымянный и средний пальцы правой руки слегка разведите и свободно, без

Описание мудры 1. Поставьте руки перед грудью так, чтобы правая ладонь была обращена вверх, левая – вниз (для женщин и мужчин одинаково). Пальцы свободно направлены вперед.2. Соедините в щепоть мизинец, безымянный и большой пальцы правой руки.3. Указательный и средний

Описание мудры 1. Поставьте руки перед грудью ладонями вверх, под прямым углом друг другу, чтобы пальцы обеих рук сходились вместе.2. Соедините подушечками большой палец левой руки с безымянным пальцем и мизинцем той же руки.3. Сложите вместе и вытяните средний и

Описание мудры 1. Поставьте руки перед грудью вертикально (пальцы направлены вверх), ладонями навстречу друг другу. Расстояние между ладонями примерно 3–5 сантиметров.2. Соедините основания ладоней, плотно прижав их друг к другу. 3. Соедините оба мизинца подушечками,