Описание мудры

Описание мудры

1. Поставьте руки перед грудью вертикально (пальцы направлены вверх), ладонями навстречу друг другу. Расстояние между ладонями примерно 3–5 сантиметров.

2. Соедините основания ладоней, плотно прижав их друг к другу.

3. Соедините оба мизинца подушечками, чтобы они сходились друг к другу под углом.

4. Подогните внутрь ладоней плотно прижатые друг к другу безымянный, средний и указательный пальцы каждой руки, и соедините их ногтями (каждый палец прижат ногтем к ногтю соответствующего пальца другой руки).

5. Выпрямленные большие пальцы плотно прижмите друг к другу и приложите их подушечки к боковым поверхностям средних фаланг указательных пальцев.

6. Закройте глаза, делайте как можно более продолжительные вдохи, следя, чтобы дыхание было свободным и ровным.

7. Сосредоточьтесь на области между бровями, представьте себе, что через точку над переносицей к вам с каждым вдохом поступает поток кристально чистой прозрачной энергии.

8. Сформируйте твердое намерение получить необходимые вам новые знания и навыки.

9. Оставайтесь в этом положении несколько минут.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.