Описание мудры

We use cookies. Read the Privacy and Cookie Policy

Описание мудры

1. Поставьте руки параллельно, на уровне солнечного сплетения, ладонями друг к другу, пальцы вытянуты вперед. Расстояние между ладонями – 2–3 сантиметра.

2. Переплетите пальцы обеих рук в корзиночку, так, чтобы кончики всех пальцев, кроме большого, оказались внутри ладоней. У женщин большой палец левой руки перекрещивается поверх большого пальца правой руки, у мужчин наоборот, большой палец правой руки сверху.

3. Не меняя положение остальных пальцев, оба средних пальца высвободите из «корзиночки», выпрямите и направьте вперед, соединив друг с другом подушечками.

4. Закройте глаза, дышите ровно и размеренно, делая между вдохом и выдохом паузу в 1–2 секунды.

5. Сосредоточьтесь на области чуть выше пупка. Представьте себе, что там мощный источник энергии, которую вы при желании легко направляете наружу, во внешний мир, в виде мощного целенаправленного потока.

6. Сформируйте намерение преуспеть в работе.

7. Оставайтесь в этом положении несколько минут.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.