Изменение личности с помощью медитации: осознаём то, что прежде не осознавалось

Итак, в ходе медитации вам предстоит:

• отвыкнуть от себя и сформировать новую личность;

• лишиться разума и создать его заново;

• отсечь ненужные нейронные связи и активировать новые;

• отучиться от прежних эмоций и настроить тело на новый уровень разума;

• отпустить прошлое и создать новое будущее.

А теперь остановимся на некоторых элементах этого процесса.

Чтобы от вашего сознания не укрылась ни одна нежелательная мысль и эмоция, вам потребуется отточить навыки наблюдения и фокусировки внимания. Наши способности к удержанию внимания и восприятию новой информации ограничены, однако в процессе медитации мы становимся гораздо восприимчивее.

Биологическая модель изменений

Рис. 8А. Биологическая модель изменений включает в себя трансформацию привычного прошлого в новое будущее.

Работать с нежелательными эмоциями лучше поочерёдно. Выберите одно состояние, от которого вам хотелось бы отвыкнуть, и всецело сосредоточьтесь на нём. Для начала задайте себе следующие вопросы: «О чём я обычно думаю, когда испытываю гнев? Что я говорю людям и самому себе? Что я делаю? Какие ещё эмоции возникают под воздействием гнева? Как ощущается гнев в моём теле? Какие внешние раздражители обычно заставляют меня гневаться? Как я мог бы изменить привычную реакцию?»

Процесс изменения состоит из двух этапов: отучение и переучивание. На первом этапе распадаются прежние нейронные связи, а на втором — образуются новые. Когда мы меняем образ мыслей, воздерживаемся от привычных действий и освобождаемся от эмоциональной зависимости, прежнее Я распадается на нейронном уровне.

А поскольку за каждой нейронной связью стоит определённое воспоминание, то при их распаде уничтожаются и все воспоминания прежнего Я. И когда вы будете думать о прошлом и о своей былой личности, вам покажется, что всё это было не с вами. А куда же деваются воспоминания? Они откладываются в душе в качестве мудрости.

Сознательно отказываясь от привычных мыслей и чувств, вы высвобождаете в квантовое поле энергию, которая прежде блокировалась в теле в виде самоограничивающих эмоций. И теперь вся эта энергия пойдёт на создание новой судьбы.

Изменяя себя при помощи медитации, т. е. повышая уровень осознанности, искореняя нежелательные состояния бытия и культивируя новые, мы фактически делаем то же, что веками проделывали мистики.

Это покажется странным, если учесть, что мой подход к переменам основан на чистой биологии. Но на самом деле мистики думали точно так же. Они просто описывали процесс в других терминах. А добивались той же цели — освобождения от зависимости от тела, внешней среды и времени. Если не разорвать эти цепи, об изменениях не может быть и речи. А освобождение придёт тогда, когда мы превзойдём Большую Тройку в мыслях, и оно позволит нам вновь обрести контроль над повседневными мыслями и чувствами.

Слишком долго нашей жизнью управляли неосознаваемые программы. Медитация позволяет нам взять контроль в свои руки.

Всё начинается с осознания: необходимо понять, когда и как мы попали в рабскую зависимость от автоматических реакций. Выводя в сферу сознания то, что прежде не осознавалось, мы устраняем разрыв между тем, кем мы представляемся, и тем, кто мы есть на самом деле.