Упражнения для развития осознанности
Упражнения для развития осознанности
Здесь вы найдете упражнения и техники медитации, к которым я часто прибегаю. Я отобрал их из множества существующих вариантов, как наиболее соответствующие моим обстоятельствам и личным предпочтениям. Вы можете выбрать из них те, которые покажутся вам наиболее подходящими, так как в зависимости от ваших личных потребностей, те или иные упражнения окажутся более или менее ценными для вас. При том что эти упражнения относительно просты, они создают основу для всех дальнейших занятий.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
Урок шестой. Пурна бхуджа шакти-викасак (комплексные упражнения для развития рук и плечевого пояса)
Урок шестой. Пурна бхуджа шакти-викасак (комплексные упражнения для развития рук и плечевого пояса) Упражнение 13.Исходное положение — основная стойка.Сделайте спокойный вдох через нос и такой же спокойный выдох через нос. К концу выдоха напрягите левую руку, а кисть
Урок восьмой. Удар шактивардхак (упражнения для развития мышц живота)
Урок восьмой. Удар шактивардхак (упражнения для развития мышц живота) Упражнение 22.Исходное положение — основная стойка.Сделайте спокойный вдох через нос. Затем одновременно с резким выдохом через нос втяните живот как можно больше внутрь (рис. 53 а), а одновременно с
Виды осознанности
Виды осознанности По мере того, как вы становитесь более осознающими себя... Я дам этому определение. Это не высечено в камне... Никоим образом. Есть разные уровни осознанности, и все из них связаны с сознанием. Все они важны в вашей жизни сейчас. Есть сенсорные осознанности.
Упражнения для развития правильного отношения к деньгам
Упражнения для развития правильного отношения к деньгам Упражнение 1. Составьте следующий список:? 10 дел, получающихся у меня лучше всего;? 10 занятий, которыми я бы с большим удовольствием увлекся;? 10 вещей, которые я бы больше всего хотел иметь.Упражнение 2. Составьте еще
1.12. Энергоинформационный потенциал развития Изменения структуры Ноосферы в период существования и развития первых рас, или волн, Разума
1.12. Энергоинформационный потенциал развития Изменения структуры Ноосферы в период существования и развития первых рас, или волн, Разума Изначально заложенная энергоинформационная матрица не имела завершенных целей, о которых шла речь в предыдущем разделе, но обладала,
3.4 Стержень осознанности
3.4 Стержень осознанности «Я гораздо охотнее был бы целостным человеком, нежели добропорядочным». Карл Юнг. Человек в своей жизни, придавая значимость той или иной деятельности со всей серьёзностью, обычно, саморефлексирует в них. Саморефлексия означает отсутствие
Упражнения для развития сексуальных ощущений
Упражнения для развития сексуальных ощущений Упражнение 1.Это упражнение необходимо выполнять для развития чувства осязания.1. Возьмите несколько небольших предметов с разной фактурой поверхности.Например: кожаную перчатку, пудреницу, губку, кусок мыла, английскую
Упражнения Кегеля для развития вагинальных мышц
Упражнения Кегеля для развития вагинальных мышц Это несложные, но очень эффективные упражнения. Отнеситесь к ним серьезно. Ту пользу, которую вы получите от них, просто нельзя переоценить. Прежде всего, это очень хорошо для вашего здоровья. А как это хорошо для вашей
Упражнения для развития чувствительности пальцев
Упражнения для развития чувствительности пальцев 1. Пальцы подвижной руки совершают круговые движения вокруг кончиков пальцев неподвижной руки. Сначала отрабатывается мизинец вокруг мизинца, потом безымянного, среднего и т. п. И так все пальцы поочередно. При нехватке
226. Что такое «упражнения природы» (сингун) и «упражнения жизни» (мингун)
226. Что такое «упражнения природы» (сингун) и «упражнения жизни» (мингун) В зависимости от характера и содержания в цигуне различаются статические, динамические и комбинированные упражнения. Поскольку статические упражнения также различаются по своему назначению и
Простейшие упражнения для развития ясновидения
Простейшие упражнения для развития ясновидения Конечно, не все сверхъестественные способности можно открыть в себе, не имея Богом данного дара. Но развить способности ясновидения может оказаться вполне реальной задачей. Например, редко кто откажется от такого умения,
Упражнения для развития навыка «видеть насквозь»
Упражнения для развития навыка «видеть насквозь» Интересны люди с такими супер-способностями, как умение «видеть насквозь» — это только одна из сторон ясновидения. То есть, они легко отгадывают масть перевернутой рубашкой кверху карты, количество карандашей в коробке,
Упражнения для развития умения слушать свой внутренний голос
Упражнения для развития умения слушать свой внутренний голос Научным языком эти угадывания называют красивым словом «интуиция». И это никакие не сверхспособности, потому что интуицией обладает каждый гомосапиенс. Но люди с годами так привыкают подавлять внутри себя
Развитие осознанности
Развитие осознанности Осознанность – это умение понять вашу душу, ее потребности, то есть понимать в чем она нуждается и того, что ей не нужно. Если говорить о физиологии тонких тел, то наша душа – это можно сказать орган управления нашим эмоциональным телом, тн телом
Человек осознанности
Человек осознанности Однажды, когда наш сеанс завершился и Ошо уже направлялся в свою комнату, он вдруг повернулся ко мне и сказал то, что коренным образом изменило мое отношение к прикосновениям и заставило отправиться на поиски, которые продолжаются по сей день. Вот как
День осознанности
День осознанности Выделите для практики один день в неделю, любой, в зависимости от того, как вам удобнее. Забудьте о работе, которую вы выполняете в остальные дни. Не назначайте на этот день деловых встреч и ограничьте количество дружеских. Занимайтесь только самой