Поднимайтесь вместе с солнцем

За пятнадцать минут до восхода солнца, когда небо становится чуть светлее, просто ждите и наблюдайте – так, как ждут возлюбленную: бдительно, в глубоком ожидании, с надеждой и волнением – и тем не менее безмолвно. Пусть солнце встает, продолжайте наблюдать. Не нужно пристально смотреть, можно моргать. Почувствуйте, что одновременно с солнцем поднимается что-то внутри вас.

Когда солнце появляется на горизонте, начинайте ощущать его прямо рядом с пупком. Оно поднимается там – и здесь, внутри пупка, оно медленно поднимается, поднимается. Солнце встает там, и внутри пупка поднимается внутренняя точка света. Будет достаточно всего десяти минут. Потом закройте глаза. Когда вы сначала видите солнце с открытыми глазами, это создает негатив, поэтому когда вы закрываете глаза, то можете видеть, как сияет солнце внутри.

Это сильно вас изменит.