Любовь к себе и самооценка

Даже если вы далеки от психологии, ваш опыт наверняка подсказывает вам, что очень многое, если не все, в нашей жизни зависит от того, как мы к себе относимся. Как будто внешний мир считывает наши представления о себе и отображает их для нас в точности.

И если человек считает, что он не достоин ничего хорошего, если он пренебрегает своими желаниями и потребностями, если ему кажется, что по сути он ничего из себя не представляет, то жизнь все время будет подтверждать его внутреннюю правоту, даже если сам он до конца не осознаёт эти свои убеждения.

Трудно представить, чтобы у такого человека было хорошее здоровье, гармоничные отношения с близкими людьми, любимая работа, достаток, чтобы он сам был удовлетворен своей жизнью. Даже если ему поднесли бы все эти блага на блюдечке с голубой каемочкой, он бы попросту отказался от такого подарка. Или сразу бы потерял все, как это нередко происходит с теми, кто выигрывает большую сумму денег в лотерею, обладая при этом сознанием бедного человека.

И неважно, в чем именно заключается причина низкой самооценки человека: изначальные обстоятельства жизни мало у кого бывают идеальными. Важно, считаете ли вы нелюбовь к себе нормой, с которой нужно смириться, или хотите все же изменить отношение к себе, принять себя такой, какая вы есть, позволить себе быть счастливой и успешной. И тогда ваш дом сможет помочь вам в этом в первую очередь. Ведь по жилищу человека очень просто выявить недостаточный уровень его самооценки и через те или иные изменения дома начать эффективно менять ее в лучшую сторону.

Даже если внешне такой человек выглядит, как на фотографии в глянцевом журнале, и на его лице всегда улыбка, заглянув в его дом, вы, скорее всего, обнаружите, что там неприбрано и грязно, ведь ему не свойственно относиться к себе с уважением, и он не привык заботиться о себе. «Внешне я выгляжу хорошо, и ладно. А то, что я на самом деле так себя не чувствую – это секрет, который вполне можно спрятать среди хлама или под толстым слоем пыли», – таков его внутренний посыл.

Или, наоборот, жилище может быть практически стерильным, и тогда это тоже является признаком того, что самооценка человека не в порядке. Ведь дом – это наше отражение, и излишняя требовательность к нему свидетельствует о стремлении сделать идеальным себя самого. «Я смогу претендовать на что-то в жизни, только если достигну совершенства!» – подсознательно считает такой человек и потому делает все, чтобы этого добиться – вместо того, чтобы просто быть собой.

По жилищу человека очень просто выявить недостаточный уровень его самооценки и через те или иные изменения дома начать эффективно менять ее в лучшую сторону.

И именно поскольку дом так явно отражает настоящее отношение своего хозяина к самому себе, чтобы начать менять это отношение, достаточно навести в своем жилище порядок. Или, наоборот, дать себе право какое-то время просто наблюдать за окружающей обстановкой, позволить себе иногда не делать то или другое домашнее дело и на опыте убедиться, что ничего ужасного из-за этого не произойдет. Несмотря ни на что, вы продолжите жить в своем доме и при этом будете любить его как прежде, правда?

И вы, как и он, имеете право быть разной, в зависимости от настроения, периода жизни, вида деятельности, которым сейчас занимаетесь, или особенностей человека, с которым общаетесь в данный момент. В этом и заключается возможность быть собой, вместо того чтобы стараться стать идеальным манекеном в витрине чужих ожиданий. Просто попробуйте, вдруг вам это понравится?

«Следующий момент, на который стоит обратить внимание при анализе своей самооценки, – это наличие в доме зеркал, особенно таких, которые отражали бы вас в полный рост»

Следующий момент, на который стоит обратить внимание при анализе своей самооценки, – это наличие в доме зеркал, особенно таких, которые отражали бы вас в полный рост. Конечно, если их слишком много, это может говорить об излишней самовлюбленности, но если их нет вообще или оно у вас всего одно, и то в нем вы не можете как следует себя разглядеть – скорей всего, вы не хотите смотреть на себя в прямом смысле и в принципе привыкли не обращать на себя внимания.

Это можно объяснить тем, что чаще всего корни низкой самооценки скрыты в отношении к собственному телу. Помните эту подростковую панику по поводу любого прыщика на лице? «Да я чудовище! Кто же меня теперь полюбит, как же я теперь буду жить?» А кому-то, как мне, не нравились то уши, то нос, то бедра… «О, эти бедра! Какие же они узкие и совершенно неженственные! Да кто же меня, да как же я…» – с ужасом думала я каждый раз, разглядывая себя в зеркале в свои пятнадцать лет. Не знаю, к чему бы привели меня эти мои мысли, если бы однажды, листая модный журнал, я не обратила внимание на фотографию известной актрисы, у которой бедра были практически плоскими, и не поняла вдруг, как красиво это выглядит! И что вы думаете, с тех пор я просто не могла оторвать глаз от своих ног, буквально любуясь их отражением в зеркале. Ох уж этот подростковый максимализм!

Но если подростковые комплексы, как правило, очень быстро проходят, то какие-то действительно явные особенности тела, которые мы считаем недостатками, остаются с нами навсегда. И постепенно мы можем распространить свое отношение к телу как к чему-то несовершенному и на свою личность.

К сожалению, мне самой это очень хорошо известно, так как с самого детства я хромала и постепенно под улюлюканье мальчишек убедила себя в своей неполноценности, сначала физической, а потом и вообще. Стоит ли говорить, что зеркал в полный рост в своем доме я старалась никогда не иметь, по крайней мере, таких, к которым нужно было бы подходить издалека, наблюдая при этом за собственной походкой, которую я так ненавидела! Мне потребовалось немало времени и усилий, чтобы поверить, что я – это не моя походка, и принять особенности своего тела, которые помогли мне стать такой, какая я стала, и в итоге повесить в своем доме зеркало в полный рост.

Вы, как и ваш дом, имеете право быть разной, в зависимости от настроения, периода жизни, вида деятельности, которым сейчас занимаетесь, или особенностей человека, с которым общаетесь в данный момент. В этом и заключается возможность быть собой, вместо того чтобы стараться стать идеальным манекеном в витрине чужих ожиданий.

Так что если такого зеркала в доме у вас еще нет или вы стараетесь им не пользоваться (во всяком случае, в обнаженном виде!), хорошенько подумайте, на какие части своего тела вам не хочется смотреть, что именно в своей внешности вы все еще не принимаете и что с этим можно сделать. Но не с самим телом, а с вашим отношением к нему.

Ведь человек, у которого нет руки или ноги, не является неполноценным. Вспомните историю успешного и счастливого Ника Вуйчича, не имеющего ни рук, ни ног! Неполноценными делаем себя мы сами, когда не принимаем какую-то часть своего тела. Тем самым мы разрушаем собственную целостность, вместе с этим теряя внутреннюю гармонию и нарушая общий баланс своей жизни.

Еще один очень важный момент, связанный с нашей самооценкой, касается состояния, качества и внешнего вида таких вещей, которые мы приобретаем лично для себя: нашего нижнего белья, домашней одежды, средств по уходу за лицом и телом, личной посуды и даже принадлежностей для уборки дома. Бюстгальтеры, халаты, кремы, лосьоны, тарелки, чашки, швабры, порошки для стирки, даже туалетная бумага – посторонние люди обычно их не видят и не могут оценивать нас по ним. Это мы сами оцениваем себя с их помощью.

И потому, выбирая самые дешевые вещи из этих категорий, совсем не ориентируясь при этом на фактор радости, вовремя не обновляя их, не ухаживая за ними должным образом, внутренне мы как бы заявляем сами себе: «Я не важен. Моя личность ничего не стоит. Чего я хочу и что чувствую, не имеет значения». Именно с этим убеждением каждый день мы выходим из дома в мир, пусть даже в модном платье и начищенных до блеска туфлях. И, несмотря на наши ожидания, жизнь всегда соответствует тому, какими мы себя считаем, а не тому, какими хотим казаться другим людям.

Поэтому если вы заметили в себе подобный диссонанс, попробуйте устранить его хотя бы на уровне принадлежащих вам вещей. Скорей всего, вы приобрели их машинально, движимые не самым лучшим отношением к себе. Но если вы хотите наконец изменить его, начните осознанно выбирать те предметы, которые покупаете для себя. Пусть каждый из них будет квинтэссенцией красоты, качества, пользы и удобства лично для вас! Благодаря этому они станут вашими секретными признаниями в любви к самой себе и помогут открыть те сокровища вашей личности, на которые до сих пор вы даже не обращали внимания.

Также вы можете создать подобие будуара в своем доме, разместив там все, что потребуется вам для проявления заботы о себе: расчески, заколки, украшения, духи, косметику… Пусть это место станет своеобразным алтарем любви к себе, вашим якорем, при взгляде на который вы сразу же сможете наполниться нежностью и благодарностью за то, какой вы являетесь на самом деле!

Для усиления этого эффекта разместите в нем свои фото, на которых вы себе очень нравитесь (может быть, даже детские), изображения тех людей, которые, по вашему мнению, знают себе цену и умеют себя подать, или тех, кто вас любит безусловно и безоговорочно, а также какие-то вдохновляющие вас на любовь к себе цитаты.

Например, в своем первом импровизированном «будуаре», который я создала только после уборки дома по методу КонМари, я повесила распечатку такого прекрасного высказывания Элизабет Гилберт: «Я буду заботиться о себе так, как обо мне не заботился никакой партнер. Я буду слушать и беречь себя. Я покажу себе удивительно красивые места мира. Я буду хвалить себя и утешать. Я буду кормить себя замечательной едой и покупать себе потрясающие книги. Я буду спрашивать себя каждый день: „Что я могу сделать для тебя сегодня, дорогая?”»

«Вы можете создать подобие будуара в своем доме, разместив там все, что потребуется вам для проявления заботы о себе: расчески, заколки, украшения, духи, косметику…»

Кстати, это еще один очень хороший прием для культивирования любви к себе – спрашивать себя каждое утро: «Что я могу для тебя сегодня сделать? Чем я могу тебя порадовать? Что тебе доставит удовольствие прямо сейчас?» При этом старайтесь находить такие способы проявить заботу о себе, которые вы сможете осуществить прямо у себя дома. Это поможет вам установить с собой более близкий контакт, начать получать удовольствие от своего общества и все лучше и лучше себя узнавать…

Давно вы в последний раз принимали ванну? Готовили для себя что-то вкусненькое? Делали зарядку дома? Танцевали? Рисовали? Пели? Рукодельничали? Занимались иностранным языком? Смотрели интересный фильм? Делали себе маску или педикюр? Зачем в поисках удовольствий лишний раз уходить из дома, если вы еще так многого не попробовали сделать здесь? Конечно, для того, чтобы принять себя, не нужно становиться затворницей – встретиться с собой настоящей можно где угодно! Но стоит ли ехать слишком далеко, если то же самое можно сделать, не выходя из дома?