Упражнение «Ревизия прошлого»

Возьмите ручку, бумагу и составьте список всех людей из вашего прошлого, которые вас обидели, предали или причинили еще какое-то зло. Даже если вы считаете, что все забыли и простили и у вас нет ненависти, все равно включайте в ваш список всех таких людей, никого не пропуская.

Затем дополните ваш список именами людей, которые не причинили вам откровенного зла, но с которыми у вас были какие-то проблемы в отношениях.

Добавьте имена тех людей, к которым вы испытывали неприязнь, пусть даже едва заметную, кого вы не любили и кто вам не нравился.

Добавьте и тех, к кому вы просто не испытывали симпатии, с кем вам без видимых причин почему-то не хотелось общаться.

Добавьте сюда людей, которые просто вас раздражают, хотя бы самую малость.

Не обязательно составлять этот список за один раз. Можете возвращаться к нему не единожды. Потратьте столько времени, сколько нужно, чтобы всех вспомнить. Можете идти от сегодняшнего дня в прошлое, а можете наоборот – начинать с детства и постепенно продвигаться к настоящему. Но можно обойтись и без хронологического порядка – вспоминайте в той очередности, в какой эти люди будут всплывать в вашей памяти.

Когда список будет достаточно полным, начните при помощи мышечного теста проверять, есть ли у вас в отношении каждого человека, указанного в списке, программа «Я его ненавижу». Не нужно делать всю работу со всем списком за один раз! Как только вы обнаружите эту программу хотя бы относительно одного человека из списка, сразу переходите к следующему упражнению – к отработке этой программы.

Затем, когда почувствуете в себе силы, вы продолжите работу над вашим списком, выявляя там новые и новые объекты ненависти и точно так же сразу отрабатывая эти программы.

Распределите всю работу на столько дней, на сколько захотите.

Попутно с этой работой вы можете продолжать пополнять ваш список, если еще кого-то вспомните.

Возможно, в процессе этой работы вы будете удивлены или даже шокированы. Но не останавливайтесь и помните, что все это вы делаете себе во благо. Вы разоблачаете скрытые в подсознании программы зла, которые вредят лишь вам, а вовсе не тем, кого вы ненавидите! Разоблачив их, вы сможете от них избавиться. Делайте это сразу, как обнаружили такую программу, для чего немедля переходите к следующему упражнению.