Простые упражнения для укоренения

Топанье

Это упражнение замечательно делать утром, после того как вы встали с кровати. А после него хорошо помассировать ноги массажером для ног, теннисным мячиком, или, если возможно, пусть вам сделает массаж ваш возлюбленный.

Топните несколько раз одной ногой, а потом другой. Это поможет открыть чакры ступней и создать контакт с устойчивостью земли.

Прыжки

Выполняя прыжки, мы войдем в контакт с Землей, двигаясь то по направлению гравитации, то против. Также это упражнение наполнит ноги энергией. Чтобы избежать излишнего сотрясения ног, лучше выполнять упражнение на поверхности земли, а не на асфальте или твердом полу.

Представьте, что вы маленький ребенок, и начните свободно прыгать, расслабив при этом все тело. При движении вниз сгибайте колени и как будто погружайтесь в Землю.

Пинки

Пинки ногами снимают напряжение, если вы, конечно, не бьете по чему-то твердому.

Лягте на кровать и ритмично бейте ногами. Попробуйте делать это с согнутыми коленями или прямыми ногами и почувствуйте разницу.

Пробежка

Бег наполняет энергией ноги и туловище, улучшает обмен веществ и ускоряет дыхание.

Для великолепного укоренения бегайте по грунту на улице.

Поездка

Это интересное укореняющее упражнение для городской среды. Когда вы едете в автобусе или поезде, стойте, ни за что не держась. Согните колени и опустите вес тела, чтобы легче удерживать равновесие. Почувствуйте, где находится ваш центр тяжести.

Отдых

Очень редко говорится об огромной пользе отдыха. Просто замедлиться, посидеть на стуле, расслабиться и ничего не делать. Это самое распространенное в Америке укореняющее занятие.

Массаж

Любой массаж помогает снять напряжение и воссоединяет душу с телом. Массаж ног особенно полезен для укоренения.

Еда

Многие люди едят, чтобы укорениться. Это происходит потому, что это работает. Но переедание разъединяет нас с нашим телом и лишает укоренения.

Сон

Во время сна тело находится в покое и отдыхает. Именно это укоренение в конце каждого дня подготавливает нас к следующему. Приятных снов!