Качание тазом

Второй вариант

Лягте на мягкую поверхность, например матрац. Делайте предыдущее упражнение, но на этот раз поднимайте и опускайте таз быстрее и с наибольшим возможным усилием (см. рис. 3.8 и 3.9). Можете издавать любые звуки, если вам захочется. Это помогает освободить зажатую энергию.

Рис. 3.7

Поза Богини

Рис. 3.8

Качание таза 1

Рис. 3.9

Качание таза 2