Секрет 1. Полноценный отдых

Секрет 1. Полноценный отдых

Полноценный отдых просто необходим для нашего хорошего самочувствия. Если мы не высыпаемся, то и работа не ладится, и голова не работает. Советую спать не меньше 8 часов в день. Это самый оптимальный период сна, за который ваше тело успевает восстановить свои силы, энергию, затраченную за день.

Гораздо лучше спать при открытой форточке, в комнате, где прохладно. В жаре и духоте не отдохнешь по-человечески, даже если сутки проваляешься в постели.

Перед сном не забудьте поблагодарить Всевышнего за прошедший день. Скажите: «Я благодарю судьбу за еще один прекрасный день». Настройте себя на полноценный сон: «Я сегодня буду спать крепко и спокойно».

Если днем вы вдруг почувствовали усталость, то обязательно лягте поспать. Всегда прислушивайтесь к своему телу. Ведь ваше тело очень мудрое, оно всегда вам подскажет, что нужно делать. Если ваше тело хочет отдохнуть, не насилуйте его, значит, действительно нужно расслабиться.

Варвара, одна из моих клиенток, пожаловалась на то, что она не может заснуть минимум до двух часов ночи, а просыпается уже в пять утра. Она – руководитель известной фирмы, очень сильная натура, у нее много идей, которые она всегда стремится воплотить в реальность. И каждую ночь она думает, думает и еще раз думает.

Ей мешают заснуть ее мысли. Так можно совсем потерять здоровье. Я посоветовала ей положить возле кровати записную книжку. Для чего? Чтобы она, просыпаясь по ночам, записывала в нее все свои идеи и после этого могла бы спокойно спать. Проверено. Работает.