Упражнение «Река»

В спокойной обстановке закройте глаза и расслабьтесь. Представьте, что вы оказались в прекрасном месте, которое напоминает рай. Летний день, светит солнце, слышится пение птиц, доносятся ароматы цветов.

Вы стоите на берегу реки. Вода в ней чистая и прозрачная, в ней отражается небо, отблески солнца искрятся на поверхности. Вы чувствуете себя полноправным обитателем этого райского места.

Энергии любви здесь струятся в воздухе и окутывают вас. Вы едины с Создателем, вы под Его защитой, вы смотрите на мир Его глазами.

Вы устремляете взгляд на противоположный берег реки и видите там себя, человека, который живет не в раю, а в своем обычном мире. Представьте, что одним своим взглядом вы можете защитить его – вернее, того, другого себя. Направьте ему мысленно любовь, добро и заботу. Вы – сильный, могущественный, выступающий сейчас от имени Создателя, окутываете другого себя энергиями любви, силы и защиты.

Теперь мысленно поменяйтесь с ним местами! Представьте, что вы, живущий в своем обычном мире, находитесь на берегу реки и чувствуете, как кто-то сильный, добрый и любящий смотрит на вас с того берега и окутывает вас коконом силы и защиты.

Снова поменяйтесь местами и войдите в образ сильного, могущественного себя, который смотрит глазами Бога на другого вас. Представьте, что глазами свидетеля вы видите все свои переживания, эмоции, проблемы, и относитесь к ним с сочувствием и пониманием, но они не втягивают вас в свое поле, потому что вы остаетесь в мощном поле Божественной любви, которая здесь, на этом берегу реки, разлита повсюду. И никакой негатив сюда войти просто не может.

Запомните это состояние: в нем вы можете очень ясно и четко воспринимать все происходящее и вместе с тем не поддаваться никаким влияниям.

Потренировавшись чувствовать себя не просто свидетелем, но защищенным свидетелем, вы можете приступать к работе с негативными эмоциями. Для этого нужно сначала определить, от каких эмоций вы хотите в первую очередь освободиться. Выполняя упражнение «Осознание чувств», вы уже могли обнаружить некоторые из них. Давайте проведем теперь более глубокий анализ.

Ничего не бойтесь. Это не только не повредит вам, но поможет открыть в себе новые ресурсы, чтобы с их помощью трансформировать себя и свою жизнь к лучшему.