Упражнение «Препарирование страха»

Подумайте о том, какой из ваших страхов мешает вам больше всего, – от какого из них хотелось бы избавиться как можно скорее.

Может, это страх потерять деньги или лишиться работы, или страх летать на самолете, посещать стоматолога, или страх заболеть, страх перед хамством, обманом, мошенничеством.

Страх многолик, вернее, кажется таким. Чтобы добраться до его сути, основы и корня, сначала скажите вслух о том, чего вы боитесь. Затем задайте себе вопрос: «Что самое плохое может произойти, если случится то, чего я боюсь?»

Не останавливайтесь на этом, задавайте себе вопросы: «Что будет дальше?», «А что потом?», «А что самое страшное будет в итоге?».

Пусть у вас появятся даже самые нереальные, фантастические ответы, больше напоминающие фильмы ужасов, чем реальную жизнь. Уже на этом этапе страх может ослабнуть, потому что ваше сознание не примет эту фантастику.

Идите до самого конца – до того ответа, после которого новых ответов уже придумать невозможно и останется лишь повторять одно и то же. Так вы и обозначите свой самый главный, корневой страх.