67. Что называется методом «большой выдох-большой вдох»
67. Что называется методом «большой выдох-большой вдох»
Способ дыхания «большой выдох – большой вдох» (даху даси) – это один из дыхательных приемов, применявшийся в древности в методике туна («выделять – впитывать») и даоинь. При этом нужно делать с усилием большой вдох и большой выдох через нос или же вдыхать через нос а выдох делать через рот. Каждый цикл дыхания должен длиться как можно дольше, при этом надо издавать громкие звуки так чтобы в тишине звук был слышен на расстоянии 200– 300 м. Этот способ дыхания позволяет увеличить объем легких, укрепляет организм, приводит в гармонию внутреннее ци, а также оказывает благоприятное действие пои некоторых тяжелых хронических болезнях.
При выполнении дыхания этим способом нужно следить за тем, чтобы звук усиливался постепенно, и упражнения должны обязательно проводиться на свежем воздухе.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКЧитайте также
26. Пралайя и Махапралайя, Манвантара и Махаманвантара. День и Ночь Брамы, Вдох и Выдох. День «Будь с нами». Судный День, Конец Света
26. Пралайя и Махапралайя, Манвантара и Махаманвантара. День и Ночь Брамы, Вдох и Выдох. День «Будь с нами». Судный День, Конец Света В оккультной литературе можно встретить следующие понятия – Пралайя, Махапралайя, Манвантара, Махаманвантара. Каков их смысл?Все
53. Что называется методом действия (вэйфа) и методом недействия (увэйфа)
53. Что называется методом действия (вэйфа) и методом недействия (увэйфа) В истории цигуна было два разных подхода к вопросу об обращении с психикой: воздействовать на нее или не воздействовать. Сторонники последнего считают, что во время занятий цигуном не следует
56. Что называется методом расслабления (фансун). Как его практиковать
56. Что называется методом расслабления (фансун). Как его практиковать Это один из способов достижения гармонии сердца во время занятий. После принятия нужной позиции (сидя, лежа или стоя) надо волевым усилием расслабить все тело. Когда достигнуто максимальное
58. Что называется методом расслабления по трем линиям (саньсянь фансун). Как его практиковать
58. Что называется методом расслабления по трем линиям (саньсянь фансун). Как его практиковать Это тоже один из способов достижения гармонии сердца. После принятия правильной позиции нужно успокоить свои чувства и, условно разделив тело по трем линиям, расслабиться,
59. Что называется методом безмолвного размышления (моняньфа). Как его практиковать
59. Что называется методом безмолвного размышления (моняньфа). Как его практиковать Способ моняньфа означает вызов волевым усилием в своем воображении каких-то слов, выражений; при этом нельзя ничего произносить вслух. Существуют следующие методики тренировки.1.
60. Что называется методом счета дыхания (шусифа). Как его практиковать
60. Что называется методом счета дыхания (шусифа). Как его практиковать Этот способ, рекомендованный в древности китайским медиком Бянь Цюэ, состоит в том, чтобы во время занятий молча вести счет дыханию, считая за единицу вдох-выдох, что способствует упорядочению работы
61. Что называется методом последовательного перемещения ци (гуаньци). Как его практиковать
61. Что называется методом последовательного перемещения ци (гуаньци). Как его практиковать Гуаньци (последовательное перемещение ци) может осуществляться двумя способами. Первый состоит в том, что при переходе от вдоха к выдоху концентрация переносится с одной части
63. Что называется методом естественного дыхания
63. Что называется методом естественного дыхания Нужно, чтобы полностью выдерживались естественный темп (15-18 вдохов-выдохов в минуту) и привычное дыхание. Такой темп соответствует возможностям начинающих, обычно занимающихся цигуном в положении стоя. При естественном
65. Что называется методом брюшного дыхания
65. Что называется методом брюшного дыхания Различают прямое брюшное дыхание, когда при вдохе брюшная полость увеличивается, и обратное брюшное дыхание, когда брюшная полость сокращается при вдохе, а при выдохе увеличивается.При вдохе внимание концентрируется на
66. В чем заключаются методы «вдох-выдох» и «вдох-вдох-выдох»
66. В чем заключаются методы «вдох-выдох» и «вдох-вдох-выдох» При выполнении некоторых упражнений нужно дышать следующим образом: при одном движении делать вдох при другом – выдох. Этот способ называется «вдох – выдох» В других же случаях иногда приходится делать два
68. Что значит «вдох через нос – выдох через рот» и «вдох через нос – выдох через нос»
68. Что значит «вдох через нос – выдох через рот» и «вдох через нос – выдох через нос» Первый способ дыхания применяется обычно в тайцзицигуне и при движении шагом. При втором способе, применяемом в цигуне, рот не принимает участие в процессе. Это обычный, естественный
69. Что называется методом задержки дыхания
69. Что называется методом задержки дыхания Задержка дыхания – это один из видов брюшного дыхания и основа глубокого дыхания. Для этого нужно между каждым вдохом и выдохом или после каждого дыхательного цикла делать небольшую задержку дыхания и соответственно удлинять
70. Что называется методом утробного дыхания
70. Что называется методом утробного дыхания Метод утробного дыхания ("дыхание плода") относится к числу довольно сложных, требующих высокого мастерства. При этом дыхание замедляется в максимальной степени. Наиболее квалифицированные мастера цигуна делают 1– 2
76. Что называется методом «взращивания внутреннего» (нэйянгун)
76. Что называется методом «взращивания внутреннего» (нэйянгун) «Взращивание внутреннего» является одной из разновидностей цигуна. С помощью упражнений в специальных позах, дыхания и медитации достигают расслабленности, регулирования дыхания, внутреннего успокоения,