257. Как поступать, если во время занятий возникает чувство страха

Иногда в процессе занятий, когда пациент входит в состояние покоя и выполняет концентрацию, может внезапно возникнуть сильное раздражение извне или впечатляющая галлюцинация. Это может вызвать беспокойство, волнение и даже чувство страха. В таких условиях трудно рассчитывать на положительный результат занятий цигуном, поскольку затрудняется достижение покоя, дыхание перестает быть долгим, теряется комфортное самочувствие. Для того чтобы исправить подобные осложнения, нужно немедленно прекратить занятия и громко хлопнуть в ладоши около ушей 10 раз или выпить стакан горячего чая. Затем протереть лицо горячей водой или опустить руки в горячую воду на 1-2 мин. Лучше всего принять горячий душ, это позволит расслабить мышцы, успокоиться и снять волнение. Впредь, если при выполнении упражнений случается что-то непредвиденное, не следует особенно волноваться, напрягаться, настораживаться, относиться ко всему следует спокойно и продолжать занятия, что позволит избежать нежелательных последствий.

Читайте также

Недавно утром во время дискурса в течение нескольких мгновений я чувствовал, будто мое лицо исчезает. Это было очень приятное ощущение, и в то же время возникло чувство изумления и удивления. Мог бы ты сказать что-нибудь об этом?

Недавно утром во время дискурса в течение нескольких мгновений я чувствовал, будто мое лицо исчезает. Это было очень приятное ощущение, и в то же время возникло чувство изумления и удивления. Мог бы ты сказать что-нибудь об этом? Исчезало не твое настоящее лицо — то, что

39. Почему во время занятий нужно всегда принимать правильную позицию

39. Почему во время занятий нужно всегда принимать правильную позицию Упражнений в системе цигуна очень много: есть упражнения, которые можно выполнять стоя, сидя, лежа, в движении шагом, в сочетании статики и динамики, но каждое из них нужно делать, находясь в правильной

41. Почему во время занятий нужно сохранять приятное расположение духа, спокойное ровное настроение

41. Почему во время занятий нужно сохранять приятное расположение духа, спокойное ровное настроение Настроение каждого человека зависит от воздействия на организм окружающей среды, являясь его реакцией на это воздействие. Если на душе нерадостно, а настроение

45. Почему во время занятий важно сочетать упражнения и отдых

45. Почему во время занятий важно сочетать упражнения и отдых Чередование упражнений с отдыхом имеет большое значение, особенно для хронических больных. После выполнения каждого упражнения нужно сделать перерыв на некоторое время, чтобы привести в норму сердцебиение и

193. Как выбрать время занятий цигуном и количество подходов

193. Как выбрать время занятий цигуном и количество подходов Длительность периода занятий и количество подходов определяется на основе следующих различий: физического состояния (при хорошем физическом состоянии занимаются больше, при плохом – меньше), возраста (те, кто

212. Как быть, если во время занятий в положении лежа тянет в сон

212. Как быть, если во время занятий в положении лежа тянет в сон При выполнении упражнений в положении лежа некоторые люди легко засыпают, поскольку они закрывают глаза, этому способствует и положение, и спокойная окружающая обстановка. Это особенно характерно для людей

215. Можно ли во время занятий затыкать уши, если из-за шумной обстановки не удается «войти в покой»

215. Можно ли во время занятий затыкать уши, если из-за шумной обстановки не удается «войти в покой» При выполнении упражнений цигуна «взращивание внутреннего» и достижение расслабления очень важно войти в состояние покоя. Спокойное, тихое окружение хотя и играет в этом

218. Нужно ли во время занятий прижимать язык к верхнему нёбу или двигать вверх-вниз

218. Нужно ли во время занятий прижимать язык к верхнему нёбу или двигать вверх-вниз Иногда считают, что при выполнении упражнений на развитие физической силы язык следует прижимать к нёбу, чтобы усилить циркуляцию ци между каналами жэнь и ду. В обычных условиях при

233. Как вести половую жизнь во время занятий цигуном

233. Как вести половую жизнь во время занятий цигуном После того как достигнута определенная периодичность и определенный уровень в занятиях цигуном, здоровье постепенно улучшается и организм укрепляется, потребность в половых сношениях также постепенно повышается.

246. Почему во время занятий цигуном иногда начинает болеть голова или глаза

246. Почему во время занятий цигуном иногда начинает болеть голова или глаза Головная боль может произойти из-за того, что слишком долго не удается «войти в покой», из-за чрезмерной концентрации, неправильной позиции. В этом случае тело не может нормально расслабиться,

264. На определенном этапе занятий при самодвижении внутри нередко ощущаются скопления или струи горячего ци. Почему это происходит. Как поступать

264. На определенном этапе занятий при самодвижении внутри нередко ощущаются скопления или струи горячего ци. Почему это происходит. Как поступать На определенном этапе самопроизвольных движений пациенты могут ощутить внутри скопления тепла или своеобразные струи

286. Как устранять потерю контроля (ши кун) во время занятий

286. Как устранять потерю контроля (ши кун) во время занятий При выполнении упражнений статического цигуна иногда наблюдаются небольшие движения головы и даже всего тела. Это обычное явление. Но если стремиться специально к достижению такого эффекта, то это может

Основное положение тела во время занятий

Основное положение тела во время занятий Стойте прямо, живот втянут, голова как бы подвешена за макушку, колени чуть-чуть согнуты, ноги расставлены на ширину плеч, стопы параллельны. Глаза можно прикрыть, язык должен касаться верхнего нёба. Не сжимайте сильно челюсти.

Содержание