Читайте также
Урок третий
Дыхательные упражнения на задержку после вдоха
Упражнение 7. Каполя шактивардхак (упражнение, способствующее омоложению щек)Исходное положение — основная стойка.Сделайте спокойный вдох через нос, а затем такой же спокойный выдох через нос. Зажмите большими
Триграмма Сюнь
Описание: две сплошные линии ян над прерывистой линией инь.Смысловая нагрузка: символ нежности, цельности, силы духа. Ассоциируется со старшей дочерью.Направление: юго-восток.Основное свойство: проникновение.Природное явление:
Дом Сюнь
Тыльная сторона дома обращена на юго-восток (112,5°– 157,5°), лицевая сторона дома обращена на северо-запад (292,5°—337,5°).Юго-восточная сторона дома (112,5°—157,5°) – направление персонального развития (фу-вэй). Зона для размещения символов образования, учености,
276. Как устранять осложнения самостоятельно
Если соблюдать все рекомендации, то никаких осложнений возникать не должно. Если же вдруг начинаются головокружения, появляется тяжесть в голове, распухание в области даньтяня и т.п. и рядом нет специалиста, который помог бы их
277. Как устранять тяжесть в голове (тай шань я дин)
Во время занятий может появиться ощущение, что ци концентрируется в области макушки, словно «гора Тайшань давит на вершину». В голове ощущается тяжесть, давление, теснение. Это может произойти, прежде всего, при
278. Как устранять ломоту во лбу (цянь э нин те)
Иногда, в области лба возникает ощущение концентрации ци, словно кожа стягивается пластырем. Ощущение очень неприятное. В этих случаях следует применить расслабление по трем линиям, этого обычно вполне достаточно для снятия
281. Как устранять неравномерные скопления ци по всему телу (ци туань чань шэнь)
При возникновении этого явления создается ощущение, словно все тело горит в огне, что обусловлено распространением горячего ци.Самостоятельные меры: прекратить концентрацию, не стремиться к
284. Как устранять «расстройства сердца и воли» (синь хуэн и луань)
При недостаточном овладении мыслительными упражнениями пациенты в положении сидя или лежа иногда прилагают чрезмерные усилия для концентрации и «вхождения в покой». В результате при неожиданном
285. Как устранять «напряжение головы и твердый язык» (тоу цзянь шэ ин)
Стремясь как-то выделиться, пооригинальничать, некоторые пациенты нарушают порядок выполнения упражнений, что приводит к различным осложнениям. Один из таких любителей вычитал в книге по цигуну, что,
286. Как устранять потерю контроля (ши кун) во время занятий
При выполнении упражнений статического цигуна иногда наблюдаются небольшие движения головы и даже всего тела. Это обычное явление. Но если стремиться специально к достижению такого эффекта, то это может
287. Как устранять дремоту и сонливость (хунь чэнь сы шуи)
Иногда при выполнении упражнений в положении сидя или лежа пациенты, не ощущая этого, начинают дремать или засыпают. Ничего страшного в этом нет.Способы регулирования: во-первых, можно спокойно продолжать спать, а
288. Как устранять «нарушения в движении ци» (ци цзи чун чуан)
При выполнении упражнений в положении сидя иногда возникает ощущение, словно ци самопроизвольно прорывается наверх, т.е. при выдохе поток ци через рот фонтаном прорывается наружу, а при вдохе поток ци как бы
289. Как устранять озноб и жар в груди и на спине (сюн бэй хань жэ)
Иногда у пациентов при выполнении упражнений в положении сидя появляются ощущения сильного жара или холода в области груди и спины, начинается озноб. Это неблагоприятные явления.Способы исправления: при
291. Как устранять импульсивное возбуждение силы ян (син ян чун дун)
У некоторых мужчин во время концентрации на даньтяне может взыграть ян ци, возникнуть сильное половое возбуждение, эрекция полового члена, которая может продолжаться и после занятий, ночью. Некоторые,
Мэн-цзы И Сюнь-цзы
После смерти Конфуция в его учении преобладали голоса двух великих мыслителей и соперников, Мэн-цзы и Сюнь-цзы, сыгравших в своей традиции те же роли, которые несколько столетий спустя играли в иудаизме два раввина-спорщика Гиллель и Шаммай. Хотя Мэн-цзы
Счет дыхания и отслеживание дыхания
На сеансах медитации, которые я недавно начал проводить для европейцев, я обычно предлагаю очень простые приемы, которые использую и сам. Новичкам я предлагаю метод «Слежение за длиной вдоха и выдоха». Один из студентов ложится на пол