*   *   *

*   *   *

Описывается четвертая модификация пранаямы.

51. бахьябхаянтара-вишаякшепи чатуртха

бахья – внешнее абхаянтара – внутреннее вишая – (в противодействующей) сфере, области акшепи – превосходит чатуртха – четвертая (модификация дыхания)

Четвертая модификация пранаямы превосходит сферу ума и проявления внешних и внутренних объектов.

В этом дыхательном упражнении воздух с усилием втягивается внутрь, когда он стремится выйти наружу, и с силой выталкивается наружу, когда стремится наполнить легкие. Благодаря этому противодействию обретается контроль над вдохом и выдохом. Контроль дыхания ведет к господству над умом и чувствами.

Как в плавильном тигле металлы очищаются от примесей, так в огне пранаямы исчезают расстройства и заболевания тела, ума, чувств и достигается чистота. В этих четырех упражнениях содержатся все виды дыхательных упражнений. (Подробнее см. в приложении "Психология и философия дыхания".)